如何更好的預(yù)防恐懼癥呢?

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• ask_ejJfkY

  總是懷疑自己有疾病，只要身體有一點點不舒服就會聯(lián)想自己有癌癥有疾病。即使在醫(yī)院做過身體之類的檢查，還是控制不住自己胡思亂想。我該怎么辦。醫(yī)生我心理是不是有問題

• 李淑靜

  您好，從什么時候開始出現(xiàn)這種想法的呢

• ask_ejJfkY

  七八月份

• 李淑靜

  哦？發(fā)生了什么事情嗎

• ask_ejJfkY

  那個時候還沒這么嚴(yán)重 那時候是恐艾

• 李淑靜

  現(xiàn)在是恐癌對嗎

• ask_ejJfkY

  是的

• 李淑靜

  為什么會出現(xiàn)恐艾呢

• ask_ejJfkY

  反正只要身體有一點點不舒服 就會聯(lián)想到是不是有癌癥 特別是生活中看到癌字我就想吐反應(yīng)很大

• 李淑靜

  哦！有什么特殊經(jīng)歷嗎

• ask_ejJfkY

  恐艾是因為去年處了個男朋友是部隊的 和他在一起發(fā)生關(guān)系 我懷疑他不干凈。然后那段時間我總生病，免疫力下降，所以我就看了網(wǎng)上對艾滋病的形容，我就對號入座了。就開始恐艾

• 李淑靜

  嗯！

• 李淑靜

  結(jié)果呢

• ask_ejJfkY

  后來我去醫(yī)院做了hiv檢查，初篩是陰性，我才放心。沒過多久我脖子上鼓起了一個包，我又在網(wǎng)上看了好多說是癌癥之類的。我又開始恐癌。去醫(yī)院針對脖子上的包做了b超，醫(yī)生說沒事，可是自從那次以后，我就開始嚴(yán)重恐癌?？吹桨┻@個字眼我就想吐

• 李淑靜

  嗯！

• 李淑靜

  家族中有癌病史嗎

• ask_ejJfkY

  然后半年多了 我每天心理作用特別大。總是控制不住自己胡思亂想。覺得自己有病，很害怕。

• ask_ejJfkY

  沒有。

• 李淑靜

  嗯！您平時是怎樣安排時間的呢

• ask_ejJfkY

  在家呆了一年了，因為家里在農(nóng)村，除了在家上網(wǎng)就是睡覺。

• 李淑靜

  嗯！沒有工作嗎

• ask_ejJfkY

  我也想合理安排規(guī)劃下時間，可是在農(nóng)村我哪也去不了干不了。今年沒工作

• ask_ejJfkY

  我感覺我現(xiàn)在都快崩潰了 整天擔(dān)驚受怕 只要身體出現(xiàn)一點不舒服我就會聯(lián)想，并且會吃各種藥。

• 李淑靜

  嗯！個人感覺您是空閑時間較多，出現(xiàn)軀體不適后又容易上網(wǎng)查證對號入座，也就是貼標(biāo)簽！然后出現(xiàn)多思的癥狀！

• ask_ejJfkY

  是啊 現(xiàn)在這種多思已經(jīng)很嚴(yán)重了

• 李淑靜

  平時和朋友多聚聚，出去逛逛街，最好找份工作，合理安排自己的時間，看看書等

• ask_ejJfkY

  這些都只能等到年后才能做

• 李淑靜

  現(xiàn)在能做的有哪些？不買年貨嗎？

• 李淑靜

  也可以看看書啊

• 李淑靜

  不買年貨嗎

• ask_ejJfkY

  不買 家里人都買了

• 李淑靜

  那也要多和朋友聚聚，出去玩，逛逛，不可以嗎？

• 李淑靜

  不要用在家呆著

• 李淑靜

  總

• ask_ejJfkY

  哎 我覺得我現(xiàn)在能做的就是盡最大努力控制自己不去胡思亂想 以前想利用上網(wǎng)打游戲來分散注意力 可是在電腦前坐久了不舒服更容易聯(lián)想到那些

• 李淑靜

  這樣更容易多思的結(jié)果

• 李淑靜

  您這樣做實際上是在自我暗示

• ask_ejJfkY

  在農(nóng)村 沒有地方聚也沒有地方逛。我都自己在家待了一年了

• ask_ejJfkY

  自我暗示？

• 李淑靜

  離縣城很遠(yuǎn)嗎

• 李淑靜

  對，自我暗示

• 李淑靜

  這種暗示要不得

• ask_ejJfkY

  很遠(yuǎn)。

• ask_ejJfkY

  自我暗示什么！

• 李淑靜

  嘗試轉(zhuǎn)成正向暗示

• 李淑靜

  您總擔(dān)心自己得病，就等于是每天在暗示自己：我有病了！

• 李淑靜

  應(yīng)該嘗試改變想法：我很好，我很健康！

• ask_ejJfkY

  我也想啊，可是很難

• 李淑靜

  為什么？什么很難？

• ask_ejJfkY

  我現(xiàn)在做每一件事的時候腦子都會出現(xiàn)我有病的心里

• ask_ejJfkY

  改變想法很難

• ask_ejJfkY

  我連做飯的時候都會想

• 李淑靜

  如果長期這樣暗示自己可能真的有一天您會得病的

• ask_ejJfkY

  啊 那怎么辦啊

• ask_ejJfkY

  好害怕

• ask_ejJfkY

  我不想這樣啊 可是我的腦袋不受我控制

• 李淑靜

  如果您不能改變自己的想法建議您去本地市里找個咨詢師幫助您療愈！

• ask_ejJfkY

  我現(xiàn)在是不是很嚴(yán)重了

• ask_ejJfkY

  我前段時間每天睡覺都做噩夢

• ask_ejJfkY

  睡得很不踏實

• 李淑靜

  嗯！是的，越快越好

• ask_ejJfkY

  您這里不能做治療嗎

• 李淑靜

  因為我們這種咨詢環(huán)境受限制

• ask_ejJfkY

  好吧 謝謝你 我這個屬于心理上什么疾病啊

• 李淑靜

  疑病癥

• ask_ejJfkY

  好吧 我盡量放松自己等過完年再去看吧。畢竟在農(nóng)村什么都不方便

• 李淑靜

  嗯！這樣最好

• ask_ejJfkY

  嗯 謝謝你醫(yī)生

• 李淑靜

  我們咨詢環(huán)境受限制，我不能全力幫到您感到很抱歉！

• 李淑靜

  請諒解！

• ask_ejJfkY

  沒事呢 我相信我自己可以克服 每次亂想我都會告訴自己 不能這樣 可每次都被打敗了 我媽也說我 家里沒有癌史都很健康 我不會有病的

• 李淑靜

  嗯！學(xué)會正向暗示，對自己健康有好處

• ask_ejJfkY

  好的 我會的 謝謝醫(yī)生

• 李淑靜

  不客氣的

• ask_ejJfkY

  以后有啥問題再請教您

• 李淑靜

  嗯！好的！

• ask_ejJfkY

  再見

• 李淑靜

  嗯！再見

• 李淑靜

  祝您早日擺脫困擾

• ask_ejJfkY

  好的 我會努力的

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