有赤面恐懼癥怎么辦？

咨詢實錄內容

• ask_rZU5TA

  我有赤面恐懼癥，怎么辦

• 彭滔

  你好，目前有在治療嗎？

• ask_rZU5TA

  沒呀

• 彭滔

  這種情況屬于社交恐懼癥的一種

• ask_rZU5TA

  我知道

• 彭滔

  可以選擇抗焦慮藥物治療及心理治療如系統(tǒng)脫敏治療

• 彭滔

  平時盡量加強社交訓練

• 彭滔

  多看看社交心理方面的書籍，多參加集體活動，積極鍛煉自己的能力。

• ask_rZU5TA

  會臉紅啊

• ask_rZU5TA

  我也知道應該這樣做

• 彭滔

  是的，臉紅主要還是社交刺激導致自主神經(jīng)紊亂引起的

• 彭滔

  需要行動

• ask_rZU5TA

  不好意思啊

• 彭滔

  什么

• 彭滔

  這個需要自己逐步去做起來

• 彭滔

  社交場合盡量把注意力放在交談內容

• 彭滔

  沒有必要太去關注別人怎么看你或者臉上是否紅

• ask_rZU5TA

  嗯，可是會不好意思吖

• 彭滔

  慢慢養(yǎng)成習慣就會好起來

• 彭滔

  其實在社交場合中的確也沒有人會特意關注你

• ask_rZU5TA

  我是吃飯的時候或者和異性說話的時候會這樣，其他不會

• 彭滔

  不好意思還是和你不自信，害怕在對方面前表現(xiàn)不好有關系

• 彭滔

  由此引起的焦慮情緒可以選擇抗焦慮藥物改善

• ask_rZU5TA

  哦，好吧

• 彭滔

  恩，積極去訓練會好起來

• 彭滔

  不要去回避社交

• ask_rZU5TA

  要多久啊

• 彭滔

  一般要3個月

• ask_rZU5TA

  那還好嘛

• 彭滔

  關鍵還是要按照我說的做起來

• ask_rZU5TA

  你知道對我來說這個比較難得

• 彭滔

  開始比較難，可以尋求家人朋友幫助，養(yǎng)成習慣就容易了

• ask_rZU5TA

  好吧

• 彭滔

  恩，我會定期隨訪的

• ask_rZU5TA

  謝謝

• 彭滔

  再見

展開全部內容