早上中午正常吃晚上吃水果不出加上運(yùn)動能減肥嗎？

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• ask_265092

  早上中午正常吃晚上吃水果代替或者不吃加上運(yùn)動能減肥嗎？

• 羅云

  可以！

• ask_265092

  早上中午都可以隨便吃嗎？

• ask_265092

  還是早上雞蛋牛奶中午正常吃晚上吃水果比較好？

• 羅云

  不能隨便吃，還是要求有營養(yǎng)不能超過自己所需要的熱量！

• ask_265092

  那具體三餐怎么吃

• 羅云

  尤其是減肥的人，多吃粗纖維食物，可以清理腸道宿便，也可以減肥的

• ask_265092

  早上雞蛋牛奶 中午半小碗米飯半小碗炒青菜 晚上一個蘋果

• 羅云

  非常好！

• ask_265092

  會不會節(jié)食吃的太少了

• 羅云

  根據(jù)你身體所需要的熱量，你要是減肥的話，不會太少的。

• ask_265092

  這是健康減肥的食譜嗎？

• ask_265092

  三餐這樣吃加上運(yùn)動能健康減肥嗎？

• 羅云

  沒有什么食譜，因人制宜，什么事物都不能生搬硬套

• 羅云

  你是男性還是女性呢？

• ask_265092

  女

• 羅云

  年齡多大了？

• ask_265092

  23

• ask_265092

  身高165體重160斤

• ask_265092

  三餐怎么吃比較好

• ask_265092

  吃太少就怕堅(jiān)持不了

• 羅云

  嗯，根據(jù)你的指標(biāo)，你也不算蠻胖，不過女孩子的身材你還可以減下十千克就再不能減了！

• ask_265092

  我的標(biāo)準(zhǔn)體重不是110到120斤嗎？

• ask_265092

  那還得減40斤

• 羅云

  晚上吃水果，早上吃面包牛奶，中午正餐也不能太油膩，加上運(yùn)動，你會很快減下來的。

• ask_265092

  早上可以吃雞蛋牛奶嗎？

• 羅云

  雞蛋可以吃，但是營養(yǎng)豐富，而且膽固醇高蛋白質(zhì)也高，減肥期間還是提倡少吃為佳。

• ask_265092

  那早上可以吃一碗熱干面嗎？？

• 羅云

  減肥首先是要管住自己的嘴，邁開自己的腿！

• 羅云

  尤其是你現(xiàn)在，不能吃燒烤，零食等高熱能食物，否則，減肥泡湯。

• ask_265092

  我早上中午不吃飽就會想吃零食

• 羅云

  所以不能吃??！

• ask_265092

  那早上中午能正常吃飽嗎？

• ask_265092

  早上中午正常吃八分飽可以吧！

• 羅云

  可以的，你還是一位非常懂事的孩子！

• ask_265092

  早上吃一碗熱干面，一碗蛋酒 中午一小碗米飯多吃炒青菜少吃肉 晚上吃水果或者不吃

• ask_265092

  我覺得對于我來說比較容易堅(jiān)持

• 羅云

  熱干面一碗多大？

• ask_265092

  這樣吃多不多？

• 羅云

  熱干面熱量超大呢

• ask_265092

  就是在外面過早吃一碗，和正常人一樣多

• ask_265092

  那難道我以后都不能吃熱干面

• ask_265092

  怎么減肥這難

• 羅云

  堅(jiān)持下去，你就是一位美麗的天使！

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