減肥三餐怎么吃加上運動才會有好的減肥效果？

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  減肥三餐怎么吃加上運動才會有好的減肥效果？

• 王斌

  早飯能量大，午飯蔬菜要多，主食少，晚飯以粥為主

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  早上可以吃雞蛋牛奶蘋果嗎？

• 王斌

  可以的，沒問題

• ask_077721

  中午一坨米飯一小碗炒素菜

• ask_077721

  晚上一個蘋果

• 王斌

  可以

• ask_077721

  中午是一坨米飯一小碗炒青菜還是半小碗米飯半小碗炒青菜比較好

• ask_077721

  還在嗎？

• 王斌

  在的

• 王斌

  剛才網(wǎng)絡(luò)差

• ask_077721

  中午是一坨米飯一小碗炒青菜還是半小碗米飯半小碗炒青菜比較好

• 王斌

  一坨米飯一碗青菜

• ask_077721

  早上雞蛋牛奶蘋果 晚上蘋果 不多吧！

• ask_077721

  早上一個蘋果要不要減少？

• ask_077721

  早上雞蛋牛奶 晚上蘋果 會不會好些？

• ask_077721

  還是早上可以吃一個蘋果

• 王斌

  早上必須有主食的

• ask_077721

  雞蛋牛奶蘋果不行嗎？

• 王斌

  不行

• 王斌

  最好早上加上主食

• ask_077721

  那早上吃什么比較好

• ask_077721

  燕麥粥雞蛋

• 王斌

  可以的

• ask_077721

  那就不用喝牛奶了吧！

• 王斌

  牛奶也要喝上。

• 王斌

  早上可以搞營養(yǎng)高能量的

• ask_077721

  晚上可以不吃吧！

• 王斌

  早上可以高營養(yǎng)高能量的

• 王斌

  晚上可以少吃或不吃

• ask_077721

  早上只雞蛋牛奶營養(yǎng)不夠嗎？

• ask_077721

  那早上牛奶燕麥粥一小碗，一個蘋果一個煮雞蛋多不多？

• ask_077721

  中午一坨米飯一小碗炒青菜 晚上不吃

• 王斌

  早上吃多少都不多

• 王斌

  這個不需要擔(dān)心

• 王斌

  關(guān)鍵是在晚上不能吃多

• ask_077721

  早上可以吃熱干面喝蛋酒？

• 王斌

  可以的

• ask_077721

  中午一小碗米飯一小碗葷素菜

• ask_077721

  多不多？

• 王斌

  中午蔬菜還是有點少

• 王斌

  中午要注意蔬菜多樣化

• ask_077721

  那一小碗米飯一小碗炒青菜

• ask_077721

  還是一小碗米飯多吃炒青菜

• 王斌

  還有最主要的就是加大運動量

• 王斌

  就這一樣菜完全不夠人體需要的

• 王斌

  需要多吃好多種蔬菜

• ask_077721

  三個菜加起來吃一小碗

• ask_077721

  茄子大白菜金針菇

• ask_077721

  早上中午正常吃比較好是吧！

• ask_077721

  不能早上只吃雞蛋牛奶

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