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女生一周最多多少次有氧運(yùn)動(dòng)
高碑店社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 中醫(yī)綜合科
主治疾?。禾弁搭?；中醫(yī)偏癱,面癱；頸椎??；腰椎間盤突出；更年期綜合征；內(nèi)分泌失調(diào)；美容減肥
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女生一周最多多少次有氧運(yùn)動(dòng)？
盧小賓
可以天天鍛煉
盧小賓
運(yùn)動(dòng)完后不勞累為夫度！
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運(yùn)動(dòng)過度不會(huì)擾亂內(nèi)分泌
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？？
盧小賓
不能過度
盧小賓
根據(jù)自己情況選擇合適自己的鍛煉方式，飲食葷素搭配，不熬夜，多吃蔬菜水果補(bǔ)充維生素。
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怎樣算過度？
盧小賓
運(yùn)動(dòng)完休息后，感覺很輕松，或者第二天很輕松或不勞累為度！
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好的
盧小賓
不客氣的
盧小賓
最主要運(yùn)動(dòng)完晚上不能熬夜，記得哦！
盧小賓
晚安了，有事隨時(shí)咨詢我。
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好的謝謝
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