提肛運動到底怎么做？做的同時小腹也收縮嗎？

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• ask_793323

  提肛運動到底怎么做？做的同時小腹也收縮？

• 黃春

  你好，肛門那個地往上面縮

• ask_793323

  肛門收縮時，小腹也收縮

• ask_793323

  這個動作標準嗎

• 黃春

  你好，是的，小腹不用收縮

• ask_793323

  吸氣的同時小腹也收縮了

• ask_793323

  怎么樣做才標準

• 黃春

  你好，盡量肛門那里收縮就行

• ask_793323

  堅持一兩秒正常嗎

• 黃春

  你好，可以的，要連續(xù)做十五分鐘到半小時

• ask_793323

  提綱運動有什么感覺

• 黃春

  你好，沒什么感覺的，

• ask_793323

  喔喔

• ask_793323

  提肛時感覺腹部也一起收縮

• ask_793323

  這動作標準嗎

• 黃春

  你好，你睡在床上做小腹不會跟著收縮的，

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