經(jīng)常坐著肚子大，什么樣的姿勢(shì)可以抑制肚子增長？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_436563

  我現(xiàn)在是銷售工作 經(jīng)常坐著 肚子越來越大

• ask_436563

  上班時(shí)間 保持什么樣的姿勢(shì)可以抑制肚子的增長呢

• 畢于鑫

  您好，我是畢醫(yī)生，很高興為您解答疑惑

• 畢于鑫

  腰要直立

• ask_436563

  我現(xiàn)在是銷售工作 經(jīng)常坐著 肚子越來越大

• 畢于鑫

  挺胸

• 畢于鑫

  腰桿坐直了有助于減肚子

• ask_436563

  這樣可以抑制肚子的增長？

• 畢于鑫

  平時(shí)可以多收收肚子

• 畢于鑫

  練習(xí)腹壁緊張性

• ask_436563

  平時(shí)收著肚子也可以減肥？

• ask_436563

  我每天基本都會(huì)有很大的運(yùn)動(dòng)量

• 畢于鑫

  很大的運(yùn)動(dòng)量不一定是針對(duì)肚子的對(duì)吧

• ask_436563

  可是體重和肚子好像沒有減

• 畢于鑫

  可能是全身性的

• ask_436563

  哦哦

• ask_436563

  好的吧

• 畢于鑫

  仰臥起坐減肚子

• ask_436563

  比如我昨天跑了***米游了半個(gè)多小時(shí)泳

• ask_436563

  這運(yùn)動(dòng)量夠嘛

• 畢于鑫

  嗯嗯，這都是全身性的運(yùn)動(dòng)

• 畢于鑫

  減肚子還得針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)

• ask_436563

  那每天多少量比較合適呢

• 畢于鑫

  比如

• 畢于鑫

  每天可以仰臥起坐先20個(gè)

• 畢于鑫

  慢慢的加運(yùn)動(dòng)量

• 畢于鑫

  長期下去比較明顯

• ask_436563

  我現(xiàn)在每天都基本做200個(gè)啊

• ask_436563

  一般40個(gè)一組

• ask_436563

  四五組吧

• 畢于鑫

  仰臥起坐么

• ask_436563

  還有抬腿啊什么的

• ask_436563

  對(duì)啊

• 畢于鑫

  要緩慢的做

• 畢于鑫

  讓腹壁緊張

• 畢于鑫

  不要快速做

• ask_436563

  是 不大塊

• ask_436563

  一般都比較控制速度

• 畢于鑫

  嗯嗯

• ask_436563

  大概做了快三周了吧

• 畢于鑫

  還有就是這個(gè)酒不要喝的

• ask_436563

  這到是

• 畢于鑫

  嗯嗯，一方面減，一方面杜絕增肥因素

• ask_436563

  我坐直了一會(huì)

• 畢于鑫

  嗯嗯

• ask_436563

  感覺腰 背有點(diǎn)酸

• 畢于鑫

  是的

• ask_436563

  這正常嘛

• 畢于鑫

  這個(gè)得堅(jiān)持

• 畢于鑫

  正常的

• 畢于鑫

  可能不太習(xí)慣

• ask_436563

  不會(huì)對(duì)骨骼有什么不好吧

• 畢于鑫

  慢慢的適應(yīng)

• 畢于鑫

  不會(huì)的

• ask_436563

  好的

• 畢于鑫

  請(qǐng)問還有其他問題么

• ask_436563

  長期就會(huì)有效果是吧

• ask_436563

  沒了 謝謝

展開全部內(nèi)容