感覺心里頭悶悶的怎么回事呢？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_dKXluM

  我是上次提問的高考學生，我覺得情況還存在，今天感覺心里悶的慌

• 孫彥齋

  你好

• ask_dKXluM

  還有印象么

• 孫彥齋

  有的。

• 孫彥齋

  坐飛機與同學交流的那個同學

• ask_dKXluM

  今天感覺悶的慌，昨天跟一個人生氣來著

• ask_dKXluM

  哈哈，對

• 孫彥齋

  為什么生氣呢

• ask_dKXluM

  他話里諷刺我

• ask_dKXluM

  我就生氣來著

• 孫彥齋

  我愿意聽聽細節(jié)?？梢詥?？

• ask_dKXluM

  可以

• 孫彥齋

  請講

• ask_dKXluM

  他問我要資料，我就給他了

• ask_dKXluM

  我就說還要別的么，直接問的

• ask_dKXluM

  他就說你是學理的么？這就諷刺我情商

• ask_dKXluM

  然后后來我又問他一些問題，他回答我了，我為了確保準確，又問了他一遍

• ask_dKXluM

  他就說你是看不懂么？

• ask_dKXluM

  就這樣我就頂了他一句

• ask_dKXluM

  就開始罵了起來

• ask_dKXluM

  醒了覺得悶的慌

• 孫彥齋

  你在爭吵的過程中，發(fā)泄了自己嗎？

• ask_dKXluM

  沒有

• ask_dKXluM

  就說了幾句，他認為他有理

• ask_dKXluM

  他是大人

• 孫彥齋

  嗯，那就是你的怨氣沒有足夠的發(fā)泄完，所以悶，是嗎？

• ask_dKXluM

  有可能

• 孫彥齋

  這樣，你現(xiàn)在把那人的名字寫在紙上。

• 孫彥齋

  把你想說的話，對他的名字全說出來，想說什么就說什么。

• ask_dKXluM

  說了

• 孫彥齋

  感覺好一些了嗎？

• ask_dKXluM

  好點了

• 孫彥齋

  好！如果還有氣，就再說一次，也可以罵！

• ask_dKXluM

  en

• 孫彥齋

  最后把這張紙撕掉，扔進垃圾桶。

• 孫彥齋

  閉著眼睛對自己說，我發(fā)泄完了。輕松了！

• ask_dKXluM

  做好了

• 孫彥齋

  還有問題嗎？

• ask_dKXluM

  我上次問你的問題還記得么

• 孫彥齋

  就是同學交流的問題嗎？

• ask_dKXluM

  不是

• 孫彥齋

  哪個呢？

• ask_dKXluM

  就是有人跳樓，自己就這個詞敏感

• ask_dKXluM

  害怕

• 孫彥齋

  知道了

• 孫彥齋

  是壓力造成折

• 孫彥齋

  的

• ask_dKXluM

  還存在

• 孫彥齋

  理解，不會一下子消失的

• ask_dKXluM

  出去旅游去高處都害怕

• 孫彥齋

  有一些恐懼感

• ask_dKXluM

  恩

• 孫彥齋

  這個不太過分，就不去注意它

• 孫彥齋

  越關(guān)注越強烈。

• ask_dKXluM

  會自己出現(xiàn)

• ask_dKXluM

  對的，空閑時候自己出現(xiàn)

• 孫彥齋

  你讓自己的生活豐富一些

• 孫彥齋

  忙碌一些，學習一些興趣和愛好

• ask_dKXluM

  嗯嗯，在怎么忙碌也會有空閑

• ask_dKXluM

  能不能徹底清楚

• 孫彥齋

  對，出現(xiàn)的時候，就出現(xiàn)，記住一個詞：允許。

• 孫彥齋

  我覺得不大可能

• 孫彥齋

  你不關(guān)注它，它就不影響你

• ask_dKXluM

  什么意思呢

• 孫彥齋

  不在乎它的存在

• 孫彥齋

  不在乎了，其實就等于消失了。

• ask_dKXluM

  允許什么意思

• 孫彥齋

  不刻意地去感覺它

• 孫彥齋

  允許它偶爾存在

• ask_dKXluM

  喔喔

• 孫彥齋

  每個人都伴隨著問題生活的。

• 孫彥齋

  你的問題是這樣，別人的問題是那樣，沒有十全十美的。

• ask_dKXluM

  是啊

• ask_dKXluM

  但覺得這個問題會影響我

• 孫彥齋

  允許我有這樣的問題！你就豁達了。它就影響不到你了。

• ask_dKXluM

  喔喔

• 孫彥齋

  有個電話預約的咨詢等了好久了。如果你這沒問題的話，我就先接待一下他好嗎？

• ask_dKXluM

  好的

• 孫彥齋

  有什么需要探討的，歡迎再次交流。

• 孫彥齋

  隨時把你要問的東西可以記錄下來，準備交流時使用。

• 孫彥齋

  在嗎？

• ask_dKXluM

  在

• 孫彥齋

  那個訪客等有及，說晚上再電話

• 孫彥齋

  等不及

• 孫彥齋

  你要有問題可以談

• ask_dKXluM

  好的

• ask_dKXluM

  我覺得這問題存在影響生活

• ask_dKXluM

  影響睡眠，玩啥的

• ask_dKXluM

  最近要出分，心里肯定會更緊張

• 孫彥齋

  是的

• 孫彥齋

  這個原因的分析，第一次你就明白了。

• 孫彥齋

  高考分數(shù)下來之后，報完志愿，被錄取后，就會減輕一些

• ask_dKXluM

  嗯嗯

• ask_dKXluM

  但是擺脫難

• 孫彥齋

  第一是允許它的存在。第二是，在它來的時候，對它說：停止——隨它去——注意力轉(zhuǎn)移

• ask_dKXluM

  好的

• 孫彥齋

  允許存在，是從內(nèi)心接納它，不怕它

• 孫彥齋

  第二點是，一些小技巧

• ask_dKXluM

  小技巧包括？

• 孫彥齋

  三步

• 孫彥齋

  上面的三步，你自己看一看

• 孫彥齋

  先對它說停止，如果它沒有停止，就隨它去，然后把注意力轉(zhuǎn)移到其他事情上。

• ask_dKXluM

  喔喔

• 孫彥齋

  哪里不理解呢？

• ask_dKXluM

  理解了

• 孫彥齋

  好的。

• ask_dKXluM

  我需要嘗試一下

• 孫彥齋

  你說得很好

• 孫彥齋

  方法因用有價值！

• ask_dKXluM

  好的

• ask_dKXluM

  謝謝你

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