腰椎有骨刺不舒服怎樣治療？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_340729

  我母親腰椎有骨刺，總是不舒服，例假格外難受，有什么治療方法么？

• 潘宏祥

  多大歲數(shù)了

• 潘宏祥

  有什么主要的不舒服

• ask_340729

  45歲

• ask_340729

  就是要部僵硬不舒服，例假的時(shí)候就嚴(yán)重。去醫(yī)院拍了一個(gè)x光，說(shuō)是骨刺

• 潘宏祥

  沒(méi)有腰痛

• ask_340729

  有的時(shí)候疼。

• ask_340729

  有的時(shí)候僵硬

• 潘宏祥

  推薦口服藥物治療一下把

• ask_340729

  吃點(diǎn)什么?。?p>

• 潘宏祥

  仙靈骨葆膠囊、腰痛寧膠囊

• ask_340729

  當(dāng)時(shí)大夫就讓補(bǔ)鈣，開(kāi)了點(diǎn)噴的藥。

• 潘宏祥

  個(gè)吃2盒

• ask_340729

  恩，

• ask_340729

  那平時(shí)總注意什么么？

• 潘宏祥

  喝牛奶就行，不要吃鈣片

• 潘宏祥

  每天堅(jiān)持喝牛奶。純牛奶250毫升

• 潘宏祥

  還要注意例假的保健

• ask_340729

  能彎腰么？做點(diǎn)什么鍛煉合適？游泳？慢跑？多走走？

• ask_340729

  嗯嗯。

• ask_340729

  還是多臥床休息

• 潘宏祥

  可以做做鍛煉

• 潘宏祥

  我發(fā)給你的鍛煉方法

• 潘宏祥

  腰背肌鍛煉是一種綠色的治療方法，希望通過(guò)人體的自我調(diào)節(jié)和康復(fù)能力來(lái)重獲腰椎健康。成功的關(guān)鍵在于堅(jiān)持，一般3個(gè)月以上會(huì)有比較明顯的效果。治療過(guò)程中需要醫(yī)生的指導(dǎo)。 小燕飛法：鍛煉時(shí)俯臥床上，去枕，雙手背后，用力挺胸抬頭，使頭胸離開(kāi)床面，同時(shí)膝關(guān)節(jié)伸直，兩大腿用力向后也離開(kāi)床面，持續(xù)3～5秒，然后肌肉放松休息3～5秒為一個(gè)周期。每天2次，每次30-50下，初期可以從10-20下先開(kāi)始，逐漸增加次數(shù)。一開(kāi)始做的不到位，不要著急，循序漸進(jìn)，功到自然成。

• ask_340729

  嗯嗯，我還說(shuō)讓她去學(xué)學(xué)游泳呢，我看別人說(shuō)游泳對(duì)腰好

• 潘宏祥

  這個(gè)鍛煉很有意義

• ask_340729

  嗯嗯，多謝了

• 潘宏祥

  好的

• 潘宏祥

  還有問(wèn)題嗎

• ask_340729

  沒(méi)有了，

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