早上吃一個(gè)蘋果幾包餅干一杯水好不好夠不夠？

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• ask_320309

  早上吃一個(gè)蘋果，幾包餅干，一杯水好不好，夠不夠呢

• 周紅斌

  偶爾吃一次還可以如果長期吃就不合適了。

• ask_320309

  為什么

• ask_320309

  哪里不行呢

• 周紅斌

  餅干屬于膨化食品，高熱量、高鹽，缺少維生素。蘋果還可以，但是缺少奶類等補(bǔ)充蛋白質(zhì)的食物。早餐要吃好，盡量豐富。

• ask_320309

  我現(xiàn)在早上都沒有牛奶吃啊

• 周紅斌

  可以吃個(gè)雞蛋、火腿等食物，豆?jié){也可以。盡量少吃餅干，肉夾饃、中士漢堡都可以。

• ask_320309

  我有時(shí)只吃一碟吃腸粉，這樣可不可以

• 周紅斌

  偶爾還行，腸粉都是加工過的食物，營養(yǎng)有流失，只有口味好。

• ask_320309

  我一周都有四次啊

• 周紅斌

  不合適。早餐要吃碳水化合物，如面包、燒餅、面條，蛋白質(zhì)類如雞蛋牛奶豆?jié){。還有蔬菜水果。

• 周紅斌

  盡可能種類豐富。如能做到也要保證碳水化合物和蛋白質(zhì)。

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