老覺得一個人很痛苦咋辦？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_6cxoYA

  我覺得我親密關(guān)系里沒那么慌張了？能淡定點了，就是還有不舒服的感覺，我覺得那個冥想很管用，以后還想繼續(xù)做

• 孫彥齋

  你好

• ask_6cxoYA

  你好

• 孫彥齋

  還有一條最關(guān)鍵的，是相信自己，依靠自己！

• ask_6cxoYA

  這點我還是差點，不太相信自己能做的到，

• ask_6cxoYA

  老覺得一個人很痛苦

• ask_6cxoYA

  也許就是因為這個我才離不開她

• 孫彥齋

  這兩天，我也反思 咱們的咨詢，感覺給你的鼓勵應(yīng)該多一些。

• 孫彥齋

  其實你做得很好了。

• 孫彥齋

  給你的欣賞不足，總是盯在問題上

• ask_6cxoYA

  嗯，我其實還是覺得自己做的太少，比如他鬧我就不知道怎么辦？明知道她在胡鬧，我也解釋

• 孫彥齋

  知道了問題在哪里，其實就等于好了一半

• ask_6cxoYA

  昨天的事真是莫名其妙，我現(xiàn)在也搞不懂，到底怎么回事？明明一點事都沒有，卻吵到這種地步

• 孫彥齋

  嗯，以后遇到這樣的情形，怎么應(yīng)對更好呢？

• ask_6cxoYA

  一句話不說？

• ask_6cxoYA

  或者不跟他聊了，會不會更生氣

• ask_6cxoYA

  她說我騙他，其實也是誤會，有些事我沒跟他說，我也是不想給她壓力，我自己的問題這些天太多了，

• ask_6cxoYA

  她說我騙他，其實也是誤會，有些事我沒跟他說，我也是不想給她壓力，我自己的問題這些天太多了，

• 孫彥齋

  總之會有更好的方法

• 孫彥齋

  誤會多，非常正常

• ask_6cxoYA

  現(xiàn)在很難受，但是還在能承受范圍之內(nèi)，

• ask_6cxoYA

  我回沈陽了，忙工作，等我回去找您繼續(xù)做冥想吧

• 孫彥齋

  好的。這段時間你正好也反思

• 孫彥齋

  做自己的主人

• ask_6cxoYA

  嗯，

• ask_6cxoYA

  尤其是做自己主人這句

• 孫彥齋

  相信自己已經(jīng)擁有了解決自己問題的所有能力

• ask_6cxoYA

  好

• 孫彥齋

  自己的問題，自己最清楚，只是一定要相信自己能主宰自己的生活

• ask_6cxoYA

  嗯，我就像做到這個

• ask_6cxoYA

  嗯，我就像做到這個

• 孫彥齋

  自己是自己的咨詢師。

• 孫彥齋

  不斷給自己力量！

• 孫彥齋

  缺乏自信的時候就鼓勵自己！

• ask_6cxoYA

  我相信我早晚能做到

• 孫彥齋

  對，一定！

• ask_6cxoYA

  謝謝您，我相信會好的

• 孫彥齋

  把咱們學到的東西運用到生活中

• 孫彥齋

  比方那個步驟，

• 孫彥齋

  區(qū)分事實與想象、停止、隨它去

• ask_6cxoYA

  嗯，

• 孫彥齋

  遇到事情都用，形成習慣，就成了自己的思維模式，就會好起來的

• ask_6cxoYA

  嗯，慢慢形成模式就好了

• 孫彥齋

  對！感謝你的信任，多次的指定和電話咨詢。祝你成功自信有力量！

• ask_6cxoYA

  我得謝謝您給我的幫助

• 孫彥齋

  如果說有幫助，那也是自己幫助了自己。

• 孫彥齋

  我只是陪伴和傾聽。

• ask_6cxoYA

  嗯

• 孫彥齋

  送給你三個字

• 孫彥齋

  靠自己！

• ask_6cxoYA

  嗯

• 孫彥齋

  還有什么想說的嗎？

• ask_6cxoYA

  沒有了，

• 孫彥齋

  好，那本次咨詢先到這？

• ask_6cxoYA

  等我回去再找您繼續(xù)做冥想吧，

• ask_6cxoYA

  我還是覺得沒安全感

• ask_6cxoYA

  嗯

• 孫彥齋

  好的。

• 孫彥齋

  祝順利

• ask_6cxoYA

  好，就這樣

• ask_6cxoYA

  謝謝

• 孫彥齋

  我先關(guān)了??！

• ask_6cxoYA

  嗯

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