有強迫思維，不知道怎樣才能把注意力放在正在做的事情上呢
韶關學院附屬新華醫(yī)院 心理咨詢科
主治疾?。航箲]癥，抑郁癥，雙向情感障礙，同性戀傾向，婆媳關系，夫妻感情不和，戀物癖，軀體化障礙，精神分裂癥等疾病的治療和心理上干預疏導等
ask_KAfSRE
有強迫思維，不知道怎樣才能把注意力放在正在做的事情上呢？
曹越
你的情況詳細說一下
ask_KAfSRE
就是想問題重復想幾遍
曹越
嗯多久了，這個情況
ask_KAfSRE
一年了
曹越
失眠嗎
ask_KAfSRE
不會
ask_KAfSRE
就是做什么都心不在焉
曹越
嗯無法集中自己注意力是吧
ask_KAfSRE
是的
曹越
嗯，心慌胸悶嗎
ask_KAfSRE
不會
曹越
嗯，這個持續(xù)這么久了，建議你接受一下藥物會好一些
ask_KAfSRE
哦，心理療法行嗎
曹越
這會不要，先藥物治療在配合心理治療
ask_KAfSRE
那轉移注意力有用嗎？要怎樣轉移
曹越
專柜注意力可以
曹越
但是你做到容易嗎
ask_KAfSRE
請問有什么轉移的方法嗎
曹越
跟你說一下心理治療方法吧，
曹越
接受，轉化
ask_KAfSRE
好的
曹越
不要對抗
ask_KAfSRE
要怎樣做
曹越
規(guī)律運動，規(guī)律飲食，
曹越
可以去想，但是要安靜去想
ask_KAfSRE
要做什么事情嗎
曹越
不對抗，接受，把他當成你生活一部分
ask_KAfSRE
怎樣接受的
曹越
電話咨詢我吧，打字講不清楚
ask_KAfSRE
注意力怎么放事上的
曹越
但是需要付費
ask_KAfSRE
好的
ask_KAfSRE
我考慮一下吧
ask_KAfSRE
森田療法怎樣
曹越
嗯，可以
ask_KAfSRE
為所當為怎樣做到
曹越
森田療法就是讓你不要把這個事情當成救命稻草
ask_KAfSRE
是去做事情嗎
曹越
長遠看就是接受它，帶這個這個心理問題也一樣可以正常快樂生活
ask_KAfSRE
可是接受也不容易啊，注意力也不知道怎么轉移
曹越
嗯理解，
曹越
可以想，但是安靜想
曹越
不緊張，不焦慮
ask_KAfSRE
嗯。能說下注意力怎么集中在正做的事上嗎
曹越
可以練習定力，
曹越
冥想
曹越
或者注意力練習，集中在一點上
曹越
再有就是催眠治療，現在最多的
曹越
但是藥物治療是不可或缺的
曹越
鹽酸舍曲林
ask_KAfSRE
具體怎樣集中在一點上
曹越
練習，比如墻上或者思維中一點，集中在上面
ask_KAfSRE
是盯著看？
曹越
想
曹越
把自己想成一團空氣，圍著他
ask_KAfSRE
墻上也是看嗎
曹越
思維
曹越
想
ask_KAfSRE
要怎么想呢
曹越
我不知道怎么打字說，就是把你思維化作一團空氣圍著這個點
ask_KAfSRE
那眼睛要看什么嗎
曹越
閉著
ask_KAfSRE
想不來了。有什么技巧嗎
曹越
沒有，慢慢練習
曹越
關鍵就是我跟你說幾個字接受它轉換它
ask_KAfSRE
轉換怎么做到？
曹越
干自己喜歡事情，轉移自己生活態(tài)度，生活方式
ask_KAfSRE
沒什么事情做了，做什么都心不在焉的怎么辦了
曹越
那就不行了，這樣下去會加重
ask_KAfSRE
就是做家務什么的也沒用
曹越
不是簡單老動轉移，是生活方式，生活態(tài)度改變轉移
曹越
這樣吧有時間電話我
ask_KAfSRE
好的
ask_KAfSRE
注意力怎樣轉移呢
曹越
跟你說了
ask_KAfSRE
做事情嗎
曹越
吃藥吧先
曹越
不然很難治愈
ask_KAfSRE
好吧
ask_KAfSRE
本來想先試試心理療法
曹越
嗯，這個不是一般心里情感問題，這是心理疾病來的
曹越
你若是想治好，需要用藥
曹越
記住我這句話
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