肚子很胖該怎么減呢控制進(jìn)食可以嗎

咨詢實錄內(nèi)容

• 張玲玲

  您好，我是【快速問醫(yī)生】特邀醫(yī)生，很高興為您解答問題

• 張玲玲

  您是肚腩型肥胖是嗎

• ask_e58542

  嗯嗯

• 張玲玲

  單純的減小肚子的話可以選擇仰臥起坐

• ask_e58542

  肚子很胖不知道怎么減

• 張玲玲

  可以仰臥起坐，可以轉(zhuǎn)呼啦圈，可以做腹部按摩，都是可以的

• ask_e58542

  哦哦

• ask_e58542

  控制進(jìn)食可以嗎

• 張玲玲

  平時其實也不用專注于腹部減肥

• 張玲玲

  可以通過有氧運動來調(diào)節(jié)的

• 張玲玲

  恩恩 當(dāng)然可以

• ask_e58542

  有氧運動比如呢

• 張玲玲

  快走，慢走都行，爬樓梯，做健身操等

• ask_e58542

  哦哦。

• 張玲玲

  控制飲食的話就是清淡飲食，膨化食品不能吃，辛辣膻咸等刺激性的也盡量少吃

• 張玲玲

  油膩肥甘的都是需要少吃的哦

• ask_e58542

  我總覺得吃不飽老是想吃東西怎么辦呢有什么好方法嗎？

• 張玲玲

  那您就吃些飽腹感比較強的食物，比如麥片

• ask_e58542

  還有什么其他的嗎

• 張玲玲

  玉米 洋蔥 胡蘿卜

• 張玲玲

  西紅柿

• 張玲玲

  粗糧

• ask_e58542

  哦哦知道啦

• 張玲玲

  呵呵 那祝您減肥成功

• ask_e58542

  謝謝醫(yī)生

• 張玲玲

  不客氣的，加油哦

• ask_e58542

  嗯嗯。謝謝啦支持

• 張玲玲

  不客氣的

• 張玲玲

  管住嘴，邁開腿。這就是不變的原則

展開全部內(nèi)容