臀痛的強(qiáng)直，有哪些合適的鍛煉？

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  臀痛的強(qiáng)直，有哪些合適的鍛煉

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  臀痛的強(qiáng)直，有哪些合適的鍛煉

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  臀痛的強(qiáng)直，有哪些合適的鍛煉

• 陳科

  臀部？

• ask_Tuc2po

  嗯嗯，臀部痛

• 陳科

  是摔倒了嗎？

• 陳科

  多久了？

• ask_Tuc2po

  是as

• ask_Tuc2po

  已經(jīng)確診了

• 陳科

  我想知道你是什么原因造成的

• ask_Tuc2po

  我不知道，就突然一年多前臀部痛了

• ask_Tuc2po

  然后前天檢查出來的

• 陳科

  做了什么檢查？

• ask_Tuc2po

  Ct，驗(yàn)血

• ask_Tuc2po

  有個(gè)東西是陽性的

• 陳科

  你是男孩還是女孩？

• 陳科

  你是男孩還是女孩？

• ask_Tuc2po

  男的

• 陳科

  男的的話

• 陳科

  臀大肌鍛煉的方法有

• ask_Tuc2po

  我需要怎么鍛煉

• 陳科

  第一個(gè)最簡單的就是收縮臀大肌

• ask_Tuc2po

  怎么做

• 陳科

  第一個(gè)最簡單的就是收縮臀大肌

• ask_Tuc2po

  怎么收縮

• 陳科

  自主的收縮臀部肌肉

• ask_Tuc2po

  這還能收縮啊

• ask_Tuc2po

  要怎么做呢

• 陳科

  舉個(gè)形象的比方

• 陳科

  向上廁所那樣可以控制肛門

• 陳科

  可以控制臀大肌收縮

• 陳科

  明白了么？

• ask_Tuc2po

  哦，但是感覺有點(diǎn)困難啊

• ask_Tuc2po

  還有別的么

• 陳科

  有

• 陳科

  站立抬腿

• ask_Tuc2po

  腿要筆直嗎

• 陳科

  站直，

• ask_Tuc2po

  我大腿抬起后放下，胯間好像有骨頭響

• 陳科

  然后把腿慢慢向正后抬高

• ask_Tuc2po

  嗯嗯，知道了

• 陳科

  兩邊交替

• ask_Tuc2po

  骨頭響沒事吧！

• ask_Tuc2po

  嗯嗯

• 陳科

  第一個(gè)方法最簡單

• 陳科

  而且時(shí)刻可以做

• ask_Tuc2po

  嗯嗯

• 陳科

  還有其他疑問么？

• ask_Tuc2po

  沒有了

• ask_Tuc2po

  謝謝

• 陳科

  嗯，祝你成功

• ask_Tuc2po

  好的

• 陳科

  再見

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