肚子腰上很多肉怎么減肥？

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• ask_9Sagfc

  我肚子腰部都有很多肉想減肥，但是不知道應(yīng)該怎么樣做，可以幫我制定個(gè)減肥計(jì)劃嗎？？謝謝

• ask_9Sagfc

  可以幫我制定個(gè)減肥計(jì)劃嗎？

• 強(qiáng)曉莉

  你好！每天早上起床喝一杯溫開水或是蜂蜜水，保持大便的通暢，早上去跑跑步，至少半個(gè)小時(shí)，早餐吃一個(gè)包子，喝一杯豆?jié){或是牛奶，再加個(gè)雞蛋，中餐吃點(diǎn)米飯，雞肉或是魚肉，低脂高蛋白的，蔬菜，晚餐可以隨便吃點(diǎn)，七八分飽就可以了

• ask_9Sagfc

  每天都按這樣做嗎？我想在三個(gè)月內(nèi)能減掉15斤嗎

• 強(qiáng)曉莉

  下午兩三點(diǎn)可以去做做瑜伽，健身操，游泳，晚上可以做仰臥起坐

• 強(qiáng)曉莉

  你的身高，體重是多少

• 強(qiáng)曉莉

  工作量大嗎？

• ask_9Sagfc

  身高164，體重115，工作量不大，在家閑著

• 強(qiáng)曉莉

  你的標(biāo)準(zhǔn)體重是118,你應(yīng)該不是很胖，沒必要要求三個(gè)月瘦15斤??！可以慢慢來減啊！

• ask_9Sagfc

  三個(gè)月有可能瘦15斤嗎？可我肚子和腰部胖了？

• 強(qiáng)曉莉

  如果你想要很瘦下來，是可能反彈的哦！那你可以配合針灸，藥物一起

• 強(qiáng)曉莉

  減肥得長(zhǎng)久的堅(jiān)持，和養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

• 強(qiáng)曉莉

  你好！你還有什么疑問嗎？

• 強(qiáng)曉莉

  感謝您的咨詢，如果對(duì)我的服務(wù)較滿意可以在手機(jī)右下方的咨詢記錄里關(guān)注我，我會(huì)為您服務(wù)的，謝謝您的咨詢。

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