腰間盤膨出怎么治療呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_M8N0DM

  兩年前一次用力過快過猛、閃到了腰、最近去醫(yī)院診察 說是腰間盤膨出

• 鄭穎琦

  腰椎間盤突出癥，建議保守治療，醫(yī)院理療治療為主，睡硬墊床，避免久坐，久站，受涼，劇烈運(yùn)動?？蛇m當(dāng)腰部功能鍛練。

• ask_M8N0DM

  能長跑嗎？一般坐多久為宜？

• 鄭穎琦

  是的，劇烈運(yùn)動，坐2小時(shí)就起身活動一下腰部

• ask_M8N0DM

  我這個(gè)年齡 能治好嗎

• 鄭穎琦

  逐漸恢復(fù)，盡量避免復(fù)發(fā)

• ask_M8N0DM

  有什么樣的比較方便的腰部鍛煉呢

• 鄭穎琦

  可伸彎，左右旋轉(zhuǎn)腰部。在床上可做飛燕式腰部鍛煉。動作要輕柔。

• 鄭穎琦

  飛燕式，你可查閱網(wǎng)上看看有具體做法

• ask_M8N0DM

  長跑的話不會有什么影響吧？

• 鄭穎琦

  建議腰部疼痛不適的時(shí)候不要長跑鍛煉的

• ask_M8N0DM

  謝謝您

展開全部內(nèi)容