戶外自行車騎半個(gè)小時(shí)有助于減肥嗎？

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• ask_201077

  戶外自行車騎半個(gè)小時(shí)有助于減肥嗎？有什么好處

• 在線醫(yī)生

  半小時(shí)是不夠的，減肥需要持續(xù)半小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)才可以，騎車屬于有氧運(yùn)動(dòng)，但時(shí)間要半小時(shí)以上，因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動(dòng)達(dá)到半小時(shí)以上時(shí)，脂肪才開(kāi)始分解。建議騎車1小時(shí)-2小時(shí)

• ask_201077

  因?yàn)橹挥猩舷掳鄠€(gè)半個(gè)小時(shí)

• 在線醫(yī)生

  但這個(gè)時(shí)間確實(shí)不夠的

• 在線醫(yī)生

  半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，脂肪還沒(méi)開(kāi)始分解

• ask_201077

  在路上騎一個(gè)多小時(shí)，遇到馬路停下來(lái)再騎會(huì)不會(huì)影響效果

• 在線醫(yī)生

  只要停的時(shí)間別太長(zhǎng)，就不影響

• ask_201077

  一個(gè)紅燈的時(shí)間

• 在線醫(yī)生

  不影響

• ask_201077

  那自行車時(shí)鍛煉什么部位de

• 在線醫(yī)生

  主要是大腿

• ask_201077

  那臀部和腰部能鍛煉到嗎

• 在線醫(yī)生

  也鍛煉到了

• 在線醫(yī)生

  騎車還算不錯(cuò)的選擇

• 在線醫(yī)生

  減肥運(yùn)動(dòng)，用這個(gè)方法挺好

• ask_201077

  去健身房太花錢還不一定天天去

• 在線醫(yī)生

  是啊

• 在線醫(yī)生

  沒(méi)有必要花那個(gè)錢

• ask_201077

  最起碼要騎上一個(gè)小時(shí)，是嗎

• 在線醫(yī)生

  但去健身房的話，為了不浪費(fèi)錢，你可能需要堅(jiān)持盡量天天去

• 在線醫(yī)生

  對(duì)

• 在線醫(yī)生

  脂肪分解的時(shí)間，多多益善

• 在線醫(yī)生

  半小時(shí)之后就開(kāi)始了，嚴(yán)重肥胖建議運(yùn)動(dòng)2小時(shí)，一般的肥胖就1小時(shí)

• 在線醫(yī)生

  當(dāng)然，自己有多余的體力的話，延長(zhǎng)時(shí)間，效果也是會(huì)增加的

• ask_201077

  跑步是不是比自行車更有效果，我是中間者，不算嚴(yán)重，

• 在線醫(yī)生

  跑步的強(qiáng)度比較大， 你如果能持續(xù)跑1小時(shí)的話，當(dāng)然更好

• 在線醫(yī)生

  只是這個(gè)比較難

• ask_201077

  為什么跑步比較難

• 在線醫(yī)生

  你能堅(jiān)持跑1小時(shí)嗎

• 在線醫(yī)生

  你親自試試就知道了

• 在線醫(yī)生

  騎車比跑要輕松些

• ask_201077

  騎車對(duì)身體有沒(méi)有好處

• 在線醫(yī)生

  有

• 在線醫(yī)生

  我該下了，時(shí)間不早了，你也早點(diǎn)休息吧

• 在線醫(yī)生

  有問(wèn)題，明天接著聊

• 在線醫(yī)生

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