怎么能夠健康的減肥瘦身？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_3-TShk

  [呲牙靠自己比較好咯？

• ask_3-TShk

  155 70公斤

• ask_3-TShk

  要怎樣瘦身

• 宋銀環(huán)

  減肥首先要適當(dāng)?shù)墓?jié)食，和運(yùn)動(dòng)，不太建議吃減肥藥喝減肥茶，對(duì)身體不好

• 宋銀環(huán)

  針灸按摩倒是可以試試

• ask_3-TShk

  嗯嗯。不吃可以嗎

• ask_3-TShk

  晚上幾點(diǎn)不可以吃

• ask_3-TShk

  怎樣按摩

• ask_3-TShk

  我要在一個(gè)月瘦下來

• ask_3-TShk

  因?yàn)槲覝?zhǔn)備懷孕 所以不可以太肥了

• ask_3-TShk

  好傷心

• ask_3-TShk

  快速怎樣瘦

• ask_3-TShk

  盡快回復(fù)

• 宋銀環(huán)

  如果你現(xiàn)在要備孕的話，減肥要慎重

• ask_3-TShk

  就是最好怎樣

• 宋銀環(huán)

  適當(dāng)?shù)墓?jié)食加運(yùn)動(dòng)吧

• 宋銀環(huán)

  我還是建議你生完孩子再減

• ask_3-TShk

  那時(shí)要一百了

• ask_3-TShk

  在家可以做什么運(yùn)動(dòng)

• 宋銀環(huán)

  懷孕之前可以轉(zhuǎn)呼啦圈

• ask_3-TShk

  我不會(huì)

• 宋銀環(huán)

  很容易學(xué)的

• ask_3-TShk

  怎樣

• ask_3-TShk

  如果不要這個(gè)呢

• 宋銀環(huán)

  至少半小時(shí)的慢走

• ask_3-TShk

  每天慢走半個(gè)小時(shí)？

• ask_3-TShk

  幾點(diǎn)不可以吃？

• 宋銀環(huán)

  晚飯盡量少吃，或不吃，含糖量高的不能吃

• 宋銀環(huán)

  是慢跑

• ask_3-TShk

  嗯嗯 如果不吃可以嗎

• ask_3-TShk

  餓了就胃會(huì)變越來越??？

• ask_3-TShk

  睡前做運(yùn)動(dòng)有幫組嗎

• 宋銀環(huán)

  別太劇烈的運(yùn)動(dòng)

• ask_3-TShk

  在家慢慢走可以嗎

• ask_3-TShk

  哦 原來

• ask_3-TShk

  把手拉高可以嗎

• ask_3-TShk

  睡抬腳能嗎

• 宋銀環(huán)

  可以

• ask_3-TShk

  腰要怎樣瘦

• ask_3-TShk

  要怎樣能瘦

• ask_3-TShk

  腰怎樣瘦？

• ask_3-TShk

  一個(gè)月能瘦嗎

• 宋銀環(huán)

  還是學(xué)轉(zhuǎn)呼啦圈吧，減腰效果最好

• 宋銀環(huán)

  不知道你的標(biāo)準(zhǔn)是多少

• 宋銀環(huán)

  只要堅(jiān)持一定能瘦下來

• ask_3-TShk

  70公斤 要瘦50這樣

• ask_3-TShk

  不會(huì)

• ask_3-TShk

  學(xué)很久了

• ask_3-TShk

  哈哈哈

• ask_3-TShk

  所以我都是用別的

• ask_3-TShk

  盡快回復(fù)

• 宋銀環(huán)

  一個(gè)月瘦20公斤不好說，減的太快對(duì)身體也不好

• 宋銀環(huán)

  可以學(xué)習(xí)瑜伽

• ask_3-TShk

  瘦了再來說

• ask_3-TShk

  瑜伽是什么

• 宋銀環(huán)

  是一種運(yùn)動(dòng)

• ask_3-TShk

  哈 怎樣的

• 宋銀環(huán)

  可以下載一些視頻

• ask_3-TShk

  好的。這款比較好

• 宋銀環(huán)

  試試吧，應(yīng)該有效

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