總是覺得自己有強(qiáng)迫癥怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 達(dá)粉會

  你好。我是心理科醫(yī)生達(dá)醫(yī)生。

• ask_ckletA

  您好

• 達(dá)粉會

  請問您的困擾是什么

• ask_ckletA

  我想問一下關(guān)于強(qiáng)迫癥的事情。

• 達(dá)粉會

  具體講一下

• ask_ckletA

  大概有一個(gè)半月的時(shí)間我覺得我有強(qiáng)迫癥。而且隨著自己的猜疑或者是說上網(wǎng)查資料等等，我覺得現(xiàn)在越來越嚴(yán)重。

• 達(dá)粉會

  主要是哪方面的強(qiáng)迫？

• ask_ckletA

  具體的強(qiáng)迫。行為有咽口水。強(qiáng)迫思維就有很多了。現(xiàn)在我是覺得強(qiáng)迫思維比較棘手，嗯，因?yàn)槲倚睦镉薪閼阉赃@個(gè)問題嚴(yán)重困擾我的生活。

• 達(dá)粉會

  因?yàn)槲倚睦镉薪閼阉赃@個(gè)問題嚴(yán)重困擾我的生活。

• 達(dá)粉會

  這里指的是？

• ask_ckletA

  因?yàn)槲椰F(xiàn)在還是在讀書上高二，學(xué)習(xí)壓力沒有那么緊張，我就容易胡思亂想，一回學(xué)校上課，就面對自己這樣的狀況。我覺得很崩潰。

• 達(dá)粉會

  我就容易胡思亂想

• 達(dá)粉會

  這里指的是？

• ask_ckletA

  現(xiàn)在因?yàn)槲矣幸恍?qiáng)迫思維，就比如說，我看到一個(gè)東西，我會有一些很奇怪的念頭，剛開始這些念頭只是偶爾會冒出來，后來漸漸的我就一直處于一種深深的不安之中，看到東西我都會害怕。就算那個(gè)時(shí)候我沒有其它念頭，因?yàn)楹ε拢业念^腦就會想著自己會去強(qiáng)迫。

• 達(dá)粉會

  你做過心理輔導(dǎo)嗎

• ask_ckletA

  我有做過。

• 達(dá)粉會

  做的面詢嗎

• ask_ckletA

  現(xiàn)在就是就算我沒有強(qiáng)迫的念頭出現(xiàn)，只要我記起我有強(qiáng)迫癥這件事情我就會開始強(qiáng)迫。然后我的思維就會開始陷入一種奇怪的斗爭之中。

• ask_ckletA

  是的。

• ask_ckletA

  心理醫(yī)生給我說了四種方法?？墒俏易约鹤霾幌氯ァＲ?yàn)槲也幌嘈庞杏谩?p>

• 達(dá)粉會

  做了有多久的心理咨詢

• ask_ckletA

  心理咨詢每次大概有一個(gè)小時(shí)左右。有三次，其間我也去找過我的心理老師。

• 達(dá)粉會

  都不能幫你嗎

• ask_ckletA

  他們在給我做完咨詢之后我的內(nèi)心會有一種平靜的感覺。但是，問題后來都不能得到解決。

• ask_ckletA

  我也有上網(wǎng)去請教過這方面的專家。但因?yàn)槁?lián)系不方便，所以還是沒能幫到我多少

• 達(dá)粉會

  強(qiáng)迫癥的產(chǎn)生。與性格有很大的關(guān)系。

• ask_ckletA

  我的性格很開朗。所以當(dāng)我的身上出現(xiàn)這種問題的時(shí)候，我根本不能接受。

• ask_ckletA

  醫(yī)生你現(xiàn)在對我有什么建議？

• ask_ckletA

  就是能夠幫我回歸正常生活的一些建議。

• 達(dá)粉會

  心理咨詢。需要心理咨詢師和你兩個(gè)人配合。達(dá)到相互的信任，互相配合。才能做到完全去除。況且是一個(gè)長期的過程

• 達(dá)粉會

  我給你的任何建議。是沒有多大意義的。關(guān)鍵你內(nèi)心里，要給自己有信心

• 達(dá)粉會

  你對自己沒有信心

• 達(dá)粉會

  別人是沒有辦法的

• ask_ckletA

  所以呢？

• ask_ckletA

  凡事都有一個(gè)做法，我到底該怎么做？

• 達(dá)粉會

  放下強(qiáng)迫癥。你內(nèi)心里對自己完美的要求。

• 達(dá)粉會

  放下完美

• ask_ckletA

  放下，接納，這些都和，心理醫(yī)生說的一樣。

• 達(dá)粉會

  你對自己沒有信心 別人是沒有辦法的

• 達(dá)粉會

  把想變成。做

• 達(dá)粉會

  或許更合適一些。更適合你一些

• ask_ckletA

  他們都叫我改變自己的標(biāo)準(zhǔn)?？墒俏业臉?biāo)準(zhǔn)就等于我自己。我的標(biāo)準(zhǔn)構(gòu)成了我的世界。如今要我打破自己的世界談何容易。

• 達(dá)粉會

  只要有信心。想改變

• 達(dá)粉會

  一定會改變的

• ask_ckletA

  我也不想要去糾結(jié)。我真的不想要去糾結(jié)，可是這個(gè)東西它就是見縫插針。我現(xiàn)在就覺得自己真的很累。大家都開開心心的，都有自己正常的生活目標(biāo)，我就自己折騰自己，自己困住自己。

• 達(dá)粉會

  一點(diǎn)點(diǎn)改變

• 達(dá)粉會

  性格的打造是一個(gè)漫長的過程

• ask_ckletA

  有時(shí)候突然我就記起來我有強(qiáng)迫癥這件事情，然后，我自己的腦子就會找一首歌來在自己的腦子里面循環(huán)。就會找出一個(gè)東西，然后讓我自己去反復(fù)的想那個(gè)東西。

• 達(dá)粉會

  我能理解

• ask_ckletA

  這樣真的讓我很崩潰，在學(xué)校看著大家都很正常的生活，我就會一陣一陣的絕望。

• 達(dá)粉會

  一陣一陣的絕望

• 達(dá)粉會

  是的。當(dāng)你越絕望。問題會越容易出現(xiàn)

• ask_ckletA

  我知道我現(xiàn)在生活的所有的注意力全部在這件事情上面。所有的精力都花在這上，我投入了大量的時(shí)間和精力。我投入的越多陷的越深?？墒钦l來告訴我怎么停止？

• 達(dá)粉會

  不去關(guān)注。

• 達(dá)粉會

  放下

• 達(dá)粉會

  對你來說又很難。所以，一點(diǎn)點(diǎn)改造自己

• ask_ckletA

  我努力去，不關(guān)注，去放下。可是做著的時(shí)候。有一根很逆反的神經(jīng)。在往我努力的反方向走

• 達(dá)粉會

  首先是要自己允許

• 達(dá)粉會

  而你一直不允許自己

• 達(dá)粉會

  所以很難達(dá)到放下

• ask_ckletA

  醫(yī)生你明白這種感覺嗎？我努力去專注的時(shí)候。腦子里面會故意的呈現(xiàn)一些東西

• 達(dá)粉會

  嗯

• ask_ckletA

  那種感覺就是，所有的東西你還沒有做之前他就已經(jīng)察覺到了你的動機(jī)，然后他就會故意的，真的是故意的，扯出一些很不好的記憶來。

• 達(dá)粉會

  嗯

• 達(dá)粉會

  扯出一些很不好的記憶來

• 達(dá)粉會

  你把記憶中某些東西?？吹奶?p>

• ask_ckletA

  就是把腦子里面你很介意的一些東西全部撤出來。

• 達(dá)粉會

  你把記憶中某些東西。看的太重

• ask_ckletA

  比如某些強(qiáng)迫行為或者是某些強(qiáng)迫思維。會故意的扯出這些強(qiáng)迫的東西來。

• 達(dá)粉會

  是的。

• 達(dá)粉會

  你把某些問題，看得太嚴(yán)重了

• ask_ckletA

  反正就是腦子里面很介意一些東西，很介意的一些強(qiáng)迫思維，和行為

• 達(dá)粉會

  是這樣子

• 達(dá)粉會

  建議繼續(xù)做心理咨詢

• ask_ckletA

  所以醫(yī)生這樣子我會覺得很崩潰?。∮X得自己是不是有病??？一天到晚腦子里都是亂七八糟，我根本沒有辦法安心生活。

• ask_ckletA

  到現(xiàn)在已經(jīng)有一個(gè)半月。我怕我再走下去會越走越遠(yuǎn)。

• 達(dá)粉會

  是的。需要繼續(xù)做咨詢

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