很少活動(dòng)導(dǎo)致體重增加很多該怎么辦？

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• ask_560387

  我每天坐著，很少動(dòng)，就從五月份開(kāi)始，體重一直長(zhǎng)，現(xiàn)在達(dá)到130斤，我該怎么辦？吃過(guò)減肥藥也不管用

• 陳劍

  你好，請(qǐng)問(wèn)年齡，性別，身高

• ask_560387

  我26！156.女

• 陳劍

  平時(shí)飲食習(xí)慣是怎么樣的，晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)

• ask_560387

  有事一天三頓飯，又是一頓，晚上9.到十一二點(diǎn)

• ask_560387

  不一定

• 陳劍

  能拍個(gè)舌苔看一下嗎，我看看你體質(zhì)

• ask_560387

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• ask_560387

  能看清楚嗎

• 陳劍

  脾比較虛，脾虛的人比較容易胖

• ask_560387

  你怎么辦

• ask_560387

  那

• 陳劍

  看不太清楚，舌頭旁邊有牙齒印是吧

• ask_560387

  呵呵，沒(méi)有吧

• 陳劍

  那你再拍清楚點(diǎn)

• ask_560387

  我的相機(jī)就這樣，拍不清楚

• 陳劍

  好吧，那你平時(shí)消化好不好

• ask_560387

  嗯還可以

• 陳劍

  一餐吃多少飯

• ask_560387

  嗯，不多，就吃一個(gè)饅頭，有事吃桶泡面

• 陳劍

  泡面以后還是少吃

• 陳劍

  減肥主要靠運(yùn)動(dòng)和飲食控制

• 陳劍

  我本身也是健身愛(ài)好者，我給你幾點(diǎn)建議

• ask_560387

  什么建議

• 陳劍

  運(yùn)動(dòng)，一周3到4天的有氧運(yùn)動(dòng)，就是慢跑1小時(shí)以上，加上飲食控制，多吃蔬菜，少吃主食

• 陳劍

  有收到嗎

• ask_560387

  嗯，收到了

• 陳劍

  這樣堅(jiān)持下去，會(huì)瘦身的

• ask_560387

  嗯，謝謝

• 陳劍

  嗯，希望你好好堅(jiān)持，達(dá)到好效果，對(duì)了，有時(shí)間還可以去學(xué)學(xué)瑜伽

• ask_560387

  嗯謝了

• 陳劍

  不客氣，還有什么問(wèn)題嗎

• 陳劍

  如果你愿意可以簽約我為私人醫(yī)生，以后可以指導(dǎo)你的運(yùn)動(dòng)和飲食

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