怎么才能把煙戒掉？戒煙需要多長(zhǎng)時(shí)間？

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• ask_LwyAfM

  請(qǐng)問(wèn)：我老公想戒煙，怎么才能把煙戒掉？戒煙需要多長(zhǎng)時(shí)間？

• 黃明芳

  戒煙最主要靠意志，

• 黃明芳

  平時(shí)可以用口香糖或者是糖果代替

• 黃明芳

  就是想抽煙的時(shí)候

• ask_LwyAfM

  我知道，可是他戒煙第一天一整天沒(méi)抽煙。腦袋為什么暈乎乎的？

• ask_LwyAfM

  有事嗎？正常嗎？

• 黃明芳

  是的，如果平時(shí)煙量大的話會(huì)這樣

• 黃明芳

  這樣像上癮的表現(xiàn)

• 黃明芳

  是正?，F(xiàn)象

• ask_LwyAfM

  哦。那怎么能不腦袋暈乎乎的

• 黃明芳

  我發(fā)點(diǎn)資料給你

• 黃明芳

  我看到資料嗎

• ask_LwyAfM

  哦

• 黃明芳

  你有看到資料嗎

• ask_LwyAfM

  什么意思？

• ask_LwyAfM

  沒(méi)有

• 黃明芳

  等下

• 黃明芳

  文件發(fā)不了，

• ask_LwyAfM

  啊？那怎么辦?。?p>

• 黃明芳

  等下,我?guī)湍阏硪幌挛译娔X里面的資料

• ask_LwyAfM

  嗯嗯。好的

• 黃明芳

  進(jìn)行放松鍛煉，例如瑜伽，或者是簡(jiǎn)單的深呼吸 緊張工作后聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)。 自己做手部按摩，或者讓別人做肩背部的按摩。 做伸展運(yùn)動(dòng)，放松緊張的肌肉。 寫(xiě)日記或博客，告訴朋友戒煙體驗(yàn)，因?yàn)樵趦A訴了個(gè)人的問(wèn)題后會(huì)感覺(jué)好一些。 停止咖啡因攝入。

• 黃明芳

  每天至少喝8杯水，也可以喝茶或者不加糖的果汁，但不要喝可樂(lè)。 飲食要均衡有規(guī)律，不要吃得太多。 吃低熱量的零食，例如新鮮的水果、蔬菜。 運(yùn)動(dòng)及營(yíng)養(yǎng)處方

• 黃明芳

  煙草依賴是一種慢性疾病,有治療方法 每位吸煙患者均應(yīng)得到治療 簡(jiǎn)單干預(yù)治療也是有效的,干預(yù)強(qiáng)度與治療效果呈正比 如慢性疾病復(fù)發(fā),復(fù)吸是常見(jiàn)現(xiàn)象 治療過(guò)程中隨訪很重要

• 黃明芳

  共同制訂戒煙方案，逐步減少吸煙量，兩周后定為目標(biāo)戒煙日 體檢：體格檢查、胸片、ECG、血生化肝腎功未見(jiàn)異常 給予酒石酸伐尼克蘭片口服， 0.5mg qd d1 - 3 0.5mg b.i.d d4 – 7 1mg， b.i.d w2 - 12

• ask_LwyAfM

  哦？那我要怎么幫助我老公戒煙呢？還有我的家里人怎么幫他把煙癮戒掉？

• 黃明芳

  等下我再發(fā)給你

• 黃明芳

  共同制訂戒煙方案，逐步減少吸煙量，兩周后定為目標(biāo)戒煙日 體檢：體格檢查、胸片、ECG、血生化肝腎功未見(jiàn)異常 給予酒石酸伐尼克蘭片口服， 0.5mg qd d1 - 3 0.5mg b.i.d d4 – 7 1mg， b.i.d w2 - 12

• ask_LwyAfM

  哦，還有嗎？

• 黃明芳

  戒煙要慢慢來(lái),不能急,

• 黃明芳

  還有的

• ask_LwyAfM

  哦。原來(lái)如此，戒煙得一步一步慢慢來(lái)是吧

• 黃明芳

  是的,

• 黃明芳

  要制定一下目標(biāo)

• 黃明芳

  不要一 下子就把煙停了,慢慢來(lái),慢慢量

• 黃明芳

  慢慢減量

• 黃明芳

  共同制訂戒煙方案，逐步減少吸煙量，兩周后定為目標(biāo)戒煙日 體檢：體格檢查、胸片、ECG、血生化肝腎功未見(jiàn)異常 給予酒石酸伐尼克蘭片口服， 0.5mg qd d1 - 3 0.5mg b.i.d d4 – 7 1mg， b.i.d w2 - 12 目標(biāo)戒煙日 平均每天吸煙8-10支 用藥后感覺(jué)吸煙后煙味明顯平淡 減少煙量后無(wú)不適癥狀 呼出氣CO測(cè)定3ppm

• ask_LwyAfM

  哦，那我老公他戒煙，我公公也抽煙，那我們幫我老公戒煙，我公公他還能抽嗎？

• 黃明芳

  最好一起戒煙,平時(shí)二手煙危害更大

• ask_LwyAfM

  哦。那我明白了

• 黃明芳

  尼古丁透皮貼片 這 是戒煙藥物

• ask_LwyAfM

  在藥店能買(mǎi)到嗎？

• 黃明芳

  可能要比較大的藥店才有

• ask_LwyAfM

  哦，

• 黃明芳

  其實(shí)還有很多戒煙藥物,很多是進(jìn)口的,比較貴

• 黃明芳

  如果有意志自已戒煙的話,是最好的,

• 黃明芳

  大多數(shù)是進(jìn)口的,也不好買(mǎi)的到

• ask_LwyAfM

  哦。謝謝您我明白了

• 黃明芳

  嗯,沒(méi)事,不用謝

• ask_LwyAfM

  對(duì)了，我老公戒煙頭一天腦袋暈乎乎的，怎么緩解呢？

• 黃明芳

  多 喝點(diǎn)水,吃點(diǎn)水果,

• 黃明芳

  這是戒斷綜合征的表現(xiàn)

• 黃明芳

  很多人戒煙都會(huì)出現(xiàn)這種情況

• 黃明芳

  要鼓勵(lì)他,和他自我鼓勵(lì)

• ask_LwyAfM

  那不能抽煙是嗎？

• 黃明芳

  如果平時(shí)量大的話,就慢慢減量,比如一周減少十支或者幾去

• ask_LwyAfM

  不是的。他一天最多十二三支煙吧，那還用抽嗎？

• 黃明芳

  那就一周減四五要,

• 黃明芳

  四五根

• 黃明芳

  這樣兩三周就成功了,平時(shí)可以喝點(diǎn)茶葉,或者口香糖代替

• 黃明芳

  你要鼓勵(lì)他,給他壓力,讓他有動(dòng)力

• ask_LwyAfM

  哦，我明白了

• 黃明芳

  嗯,他的煙癮實(shí)際上很小,

• 黃明芳

  應(yīng)該很快就會(huì)成功了

• 黃明芳

  你要不時(shí)的監(jiān)督,鼓勵(lì)他,

• ask_LwyAfM

  那像我老公這樣需要多久就能戒掉煙癮

• 黃明芳

  很快的,正常兩三周就可以了,

• 黃明芳

  主要是他要自已控制住自已,千萬(wàn)不要再抽了,

• 黃明芳

  如果再抽一支的話就全做無(wú)用功了

• ask_LwyAfM

  哦。我明白了

• 黃明芳

  嗯,

• ask_LwyAfM

  謝謝您的幫助，對(duì)我?guī)椭艽?p>

• 黃明芳

  呵,不用謝

• ask_LwyAfM

  過(guò)一段時(shí)間我再和您說(shuō)一下他的戒煙經(jīng)歷好嗎？希望您到時(shí)候再指導(dǎo)一下我

• 黃明芳

  好的,

• 黃明芳

  可以的,你可以關(guān)注我,

• 黃明芳

  到時(shí)候可以直接給我留言

• ask_LwyAfM

  那先這樣，我已經(jīng)關(guān)注您了

• ask_LwyAfM

  嗯嗯，謝謝您，真心感謝您，您不愧為白衣天使

• 黃明芳

  好的, 不用謝

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