除了吃減肥藥以外還可以怎樣減肥？

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• ask_tud8uc

  我想問(wèn)下有沒(méi)有不花錢(qián)買(mǎi)藥吃的減肥方法吖？

• 秦玉英

  您好，減肥話的主要靠控制飲食和運(yùn)動(dòng)為主，但是不建議只靠控制飲食減肥，至于市面上的減肥藥對(duì)人體損害比較大，不建議應(yīng)用，建議您多做運(yùn)動(dòng)

• ask_tud8uc

  可是因?yàn)楣ぷ鲉?wèn)題，沒(méi)有什么時(shí)間運(yùn)動(dòng)，如果只能飲食方面為主導(dǎo)的話，吃什么比較好

• 秦玉英

  您平時(shí)肉食吃的多么

• ask_tud8uc

  也不算多

• 秦玉英

  主食吃得多嗎

• ask_tud8uc

  一到三點(diǎn)的時(shí)候吃得比較多

• 秦玉英

  您需要控制主食的量

• 秦玉英

  還有甜食、油膩的都要少吃

• ask_tud8uc

  那吃什么比較好？

• 秦玉英

  多吃蔬菜

• ask_tud8uc

  只吃水果跟蔬菜嗎？

• 秦玉英

  瘦肉吃點(diǎn)

• ask_tud8uc

  是不是晚上不吃飯減得比較快？

• 秦玉英

  是的

• 秦玉英

  晚上盡量少吃

• ask_tud8uc

  那飯呢？吃一碗可以嗎？

• 秦玉英

  最好不要吃

• 秦玉英

  可以多吃點(diǎn)蔬菜

• ask_tud8uc

  一整天都不吃還是針對(duì)晚餐？

• 秦玉英

  針對(duì)晚餐

• 秦玉英

  呵呵

• ask_tud8uc

  那樣會(huì)很餓吧

• 秦玉英

  您可以吃點(diǎn)蔬菜/水果、充饑

• ask_tud8uc

  如果是運(yùn)動(dòng)，做什么運(yùn)動(dòng)最快減肥？

• 秦玉英

  多做健美操

• 秦玉英

  或其他的運(yùn)動(dòng)都可以的

• ask_tud8uc

  跳繩快嗎？

• ask_tud8uc

  最快能減肥的運(yùn)動(dòng)是不是跳繩吖

• ask_tud8uc

  跳繩快嗎？

• 秦玉英

  可以跳繩的

• ask_tud8uc

  好的，謝謝你

• 秦玉英

  不客氣

• 秦玉英

  晚安

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