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每天跑步幾分鐘才可以減掉大腿上的肥肉？需要幾個(gè)月？
小林鎮(zhèn)衛(wèi)生院 消化內(nèi)科
主治疾病：擅長呼吸道及消化道疾病的臨床診斷及治療
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每天跑步幾分鐘才可以減掉大腿上的肥肉？需要幾個(gè)月？
冉林
根據(jù)你所述情況，每天至少30分鐘，堅(jiān)持1個(gè)月，建議你飲食宜清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果。忌辛辣食物，不要太過于油膩
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我如果練肌肉什么時(shí)候吃肉適合
冉林
根據(jù)你的運(yùn)動(dòng)量，每天可以瘦肉
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好的
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謝謝了
冉林
不客氣
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再見
冉林
再見
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