青少年應(yīng)該如何快速長(zhǎng)高？

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• ask_F1UXGo

  青少年應(yīng)該如何快速長(zhǎng)高。。。。。。。。。。

• 方李嬋

  正確的做法合理飲食補(bǔ)充足夠的能量蛋白質(zhì)，保證充足的睡眠，在這些前提下加強(qiáng)鍛煉，多參加體育運(yùn)動(dòng)

• ask_F1UXGo

  長(zhǎng)的好慢

• 方李嬋

  呵呵，長(zhǎng)高肯定是一個(gè)慢的過(guò)程，一個(gè)人有幾個(gè)生長(zhǎng)期，要遵循自然規(guī)律

• ask_F1UXGo

  那飲食方面該吃些什么

• 方李嬋

  什么都吃，葷素搭配，不要挑食，多進(jìn)食含蛋白鈣質(zhì)比較高的食物

• ask_F1UXGo

  哪些食物蛋白鈣較高

• 方李嬋

  比如雞蛋啊，牛奶啊，瘦肉，蝦皮等等

• ask_F1UXGo

  好的 那哪些運(yùn)動(dòng)或者什么簡(jiǎn)單的姿勢(shì)幫助長(zhǎng)高

• 方李嬋

  比如跑步啊，掉單杠啊這些拉伸的動(dòng)作，

• ask_F1UXGo

  謝謝

• 方李嬋

  不客氣，你也不能太急于求成，畢竟不能拔苗助長(zhǎng)，簡(jiǎn)單道理要遵循規(guī)則

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