有什么辦法可以減肥呢？

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• ask_357195

  ，我身高163體重120斤！我想減肥！請醫(yī)生給我些具體的建議

• 肖雯婷

  您好，你說的情況是需要控制飲食配合運(yùn)動的，多吃點(diǎn)水果蔬菜，每天運(yùn)動半小時以上的，爬樓梯是最簡單的減肥方法

• ask_357195

  爬梯要多少層

• 肖雯婷

  每天運(yùn)動半小時以上就可以的

• 肖雯婷

  當(dāng)然不要太慢的速度爬樓梯了

• ask_357195

  我最近看大家都用中藥肚臍貼

• 肖雯婷

  跳繩也是很適合女孩子的運(yùn)動的

• 肖雯婷

  那個效果不大

• ask_357195

  我買了！你覺得有用嗎？

• 肖雯婷

  效果不大的哦

• ask_357195

  會不會有副作用

• ask_357195

  貨還沒到！我還沒到

• 肖雯婷

  一般關(guān)系不大，但是效果不大

• ask_357195

  就運(yùn)動半小時

• ask_357195

  沒有其他具體建議？

• 肖雯婷

  如果你有時間。1個小時是可以的

• 肖雯婷

  多吃苦瓜是可以減肥的

• 肖雯婷

  練練瑜伽

• 肖雯婷

  早上可以吃點(diǎn)紅薯也是很有幫助的

• ask_357195

  有沒有方案

• 肖雯婷

  食譜是嗎

• ask_357195

  嗯！

• 肖雯婷

  早上可以喝碗粥，吃個雞蛋的

• 肖雯婷

  或者一杯牛奶，一個饅頭

• ask_357195

  嗯

• ask_357195

  就這樣哦？

• 肖雯婷

  中餐100克米飯是100多大卡 的

• 肖雯婷

  多吃蔬菜

• 肖雯婷

  不要吃油膩的食物

• 肖雯婷

  100克蔬菜的熱量是幾十大卡的

• 肖雯婷

  但是100克肥肉 的熱量是500多大卡的

• 肖雯婷

  像女孩子吃100克飯，200克蔬菜，30克肉就可以了

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