想瘦身什么辦法最好最有效？

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• ask_0_KAaA

  我想減肥，我想瘦身，怎么瘦呢？什么辦法最好最有效？

• 祝友斌

  你好，根據(jù)你上面所說的情況來看。減肥最主要的是控制飲食和加強體育運動。這樣才不會反彈。

• ask_0_KAaA

  體育運動？跑步？

• 祝友斌

  體育運動有很多種。跑步跳舞。瑜伽。游泳。

• 祝友斌

  你現(xiàn)在的身高和體重是多少了？多大年齡了呢！

• ask_0_KAaA

  身高170 體重120 21歲

• 祝友斌

  從事什么工作？

• ask_0_KAaA

  大二學(xué)生

• 祝友斌

  你的身高和體重比例是比較標準的。

• ask_0_KAaA

  不要

• ask_0_KAaA

  有很大的減肥空間

• 祝友斌

  標準體重等于身高減110。

• 祝友斌

  那你這個可以適當(dāng)?shù)目刂骑嬍澈图訌娺\動。

• ask_0_KAaA

  不吃飯嗎

• 祝友斌

  盡量不要吃油炸，油膩。辛辣等刺激性的食物。以及碳酸飲料也不要喝。

• 祝友斌

  一日三餐主食是要堅持吃。

• 祝友斌

  主要是控制零食。

• 祝友斌

  可以適量地選用水果。

• ask_0_KAaA

  哎，不讓吃，好要命啊

• 祝友斌

  零食吃多了會發(fā)胖的哦。

• 祝友斌

  把主食吃好就可以。

• ask_0_KAaA

  好殘忍

• 祝友斌

  怎么呢？你喜歡吃零食嗎？

• ask_0_KAaA

  喜歡啊

• ask_0_KAaA

  哪個女生不喜歡吃零食哦

• ask_0_KAaA

  關(guān)鍵是我吃什么都長肉，必須要控制

• 祝友斌

  都吃一些什么零食呢？盡量不要吃得太多。

• ask_0_KAaA

  不能再這么肆無忌憚的胖下去

• 祝友斌

  也可以用水果代替。

• ask_0_KAaA

  膨化，油炸，

• 祝友斌

  那你這些食品對減肥是沒有幫助的。

• ask_0_KAaA

  吃水果有幫助嗎

• ask_0_KAaA

  貌似很忙的說

• 祝友斌

  吃有的水果對減肥是有幫助的。

• ask_0_KAaA

  比如

• 祝友斌

  蘋果梨西瓜葡萄

• 祝友斌

  都是比較常見的。

• ask_0_KAaA

  香蕉沒用啊

• ask_0_KAaA

  好吧，

• 祝友斌

  香蕉也可以的。

• 祝友斌

  不要老吃一種。

• ask_0_KAaA

  哦，你們都不睡覺嗎

• ask_0_KAaA

  這是在上班？

• 祝友斌

  業(yè)余時間的。正準備休息睡覺。

• ask_0_KAaA

  哦，哪里人？

• 祝友斌

  祝你減肥成功。

• ask_0_KAaA

  暈

• 祝友斌

  怎么啦？

• ask_0_KAaA

  問下哪里人

• 祝友斌

  您還有問題要咨詢的嗎？ 如果沒有了我將關(guān)閉窗口。祝您早日康復(fù)！以后如有疑問請***再來咨詢！

• 祝友斌

  湖南

• ask_0_KAaA

  哦

• ask_0_KAaA

  睡覺吧

• ask_0_KAaA

  我也睡了

• ask_0_KAaA

  明天八點的課

• 祝友斌

  您以后有問題可以在【咨詢記錄】關(guān)注和指定我提問，還可預(yù)約私人醫(yī)生通過電話咨詢我，希望能及時為您解答！

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