臀部大腿部比較粗，怎樣才能減肥？

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• ask_SjY4KY

  我想減肥，臀部大腿部比較粗 我現(xiàn)在每天早中餐正常，但比平時(shí)少吃，晚餐沖三小勺紅豆薏米粉，吃幾粒美國大杏仁，和一小把葡萄干，還會(huì)喝大麥茶，請問這樣可以減肥嗎

• 陳崇崇

  堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)最重要，健美操和游泳，慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)最好,飲食三餐固定，其他不要吃，不要吃油膩和甜食，保證睡眠

• 陳崇崇

  節(jié)食沒有用處，還是運(yùn)動(dòng)

• ask_SjY4KY

  沒辦法啊……條件不允許……

• ask_SjY4KY

  不過平時(shí)走路上樓也挺累的

• 陳崇崇

  可以嘗試針灸推拿

• ask_SjY4KY

  不行，條件有限

• ask_SjY4KY

  平時(shí)走路上樓什么的特累，老出汗

• 陳崇崇

  那沒什么辦法

• ask_SjY4KY

  您說按我剛才的方法可以瘦點(diǎn)嗎？

• 陳崇崇

  會(huì)有效果，但長時(shí)間堅(jiān)持副作用大，身體不會(huì)健康

• ask_SjY4KY

  一個(gè)月能瘦5斤嗎

• 陳崇崇

  沒有特定的時(shí)間，有些人瘦有些人不會(huì)瘦

• 陳崇崇

  我的建議是不要節(jié)食，特別如果還沒生育

• ask_SjY4KY

  以前我是屬于飲食上不節(jié)制的而且不愛運(yùn)動(dòng)

• 陳崇崇

  按我的方法做

• ask_SjY4KY

  嗯我也怕有副作用，所以咨詢一下

• 陳崇崇

  嗯，運(yùn)動(dòng)配合合理飲食比較佳

• ask_SjY4KY

  那晚上少吃一點(diǎn)管用嗎

• ask_SjY4KY

  不是說晚上最長肉嗎

• 陳崇崇

  只是飲食很難減肥的

• 陳崇崇

  晚上多吃水果和蔬菜，主食少吃

• ask_SjY4KY

  我試過，胃疼……

• 陳崇崇

  那還是要吃，減肥要以身體健康為前提

• ask_SjY4KY

  沒辦法，所以沖了一些五谷雜糧的東西

• ask_SjY4KY

  吃杏仁和葡萄干

• ask_SjY4KY

  這樣胃就好多了

• 陳崇崇

  嗯

• ask_SjY4KY

  如果比之前少吃一點(diǎn)多少會(huì)管用的吧？

• 陳崇崇

  不一定，看人

• ask_SjY4KY

  哦，

• ask_SjY4KY

  每天都爬樓梯走路可累了

• ask_SjY4KY

  平時(shí)運(yùn)動(dòng)量也不算少

• ask_SjY4KY

  吃完飯我一般都不會(huì)立刻躺下

• 陳崇崇

  最好還是健美操，游泳等

• ask_SjY4KY

  嗯，

• 陳崇崇

  嗯，以后有問題可以再咨詢

• ask_SjY4KY

  條件不允許啊…哎

• ask_SjY4KY

  嗯謝謝您

• 陳崇崇

  自己擠時(shí)間

• 陳崇崇

  不用謝，等會(huì)可以打開咨詢記錄來關(guān)注我，以便下次咨詢，也可以定我的私人電話

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