我覺(jué)得我自己臀部以下的較粗

      這種情況不要經(jīng)常進(jìn)行腿部肌力訓(xùn)亂，會(huì)越練越粗。可以通過(guò)游泳、瑜伽等運(yùn)動(dòng)方式來(lái)減除臀部腿部贅肉。平時(shí)避免久坐，可以多做拉伸動(dòng)作，平躺空蹬自行車運(yùn)動(dòng)，每次100－200組，運(yùn)動(dòng)后按摩腿部，都有助于瘦臀瘦腿。
      

      病情分析：你好,減肥最安全有效的方法就是控制飲食及進(jìn)行適量的體育鍛煉,減肥藥物不好,而且有一定的副作用.指導(dǎo)意見(jiàn)：建議：建議你最好是少吃含有動(dòng)物脂肪較較豐富的食物及零食,可以適量多吃含有含蛋白豐富的食物或者新鮮的蔬菜.每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),如慢跑,及參加籃球運(yùn)動(dòng).
      

      好,您可以通過(guò)多做腿部運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到瘦腿的目的,做有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)使身體內(nèi)的脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉,同時(shí)肌肉也不會(huì)變粗.有氧運(yùn)動(dòng)包括：慢跑,游泳,跳躍運(yùn)動(dòng),健美操,長(zhǎng)距離騎自行車等耐性運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“我覺(jué)得我自己臀部以下的較粗”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！