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因為昨天做了200個下蹲現(xiàn)在腿部肌肉和背部肌肉特別酸痛，有什么方法可以緩解呢
湖南醫(yī)藥學院總醫(yī)院 兒科綜合
主治疾?。盒荷细?，肺炎，支氣管炎等呼吸道疾??；小兒腹瀉病，腸痙攣，腸梗阻等消化道疾病，小兒腎病，腎綜等，新生兒常見病。
ask_toAu0s
因為昨天做了200個下蹲現(xiàn)在腿部肌肉和背部肌肉特別酸痛，有什么方法可以緩解呢？
潘麗梅
過度的鍛煉肌肉會導(dǎo)致乳酸在肌肉堆積，另外也會使肌肉牽拉傷，經(jīng)常按摩或者熱敷可以促進局部血液循環(huán)，從而促進康復(fù)，所以建議你可以適當按摩及熱敷。
ask_toAu0s
好的，我會試試的，不過熱敷是要很燙的毛巾敷嗎？
潘麗梅
不是，一般般熱就可以了
ask_toAu0s
好的，謝謝醫(yī)生
潘麗梅
不客氣，歡迎下次詢問。
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