怎么樣才可以更好的減肥呢？

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• ask_959939

  減肥三餐飲食應(yīng)該怎樣吃加上運動效果才會比較好，而且還健康。

• 劉書貞

  你好！像你說的這個情況，按中醫(yī)來說減肥的辦法就是早晨要吃飽中午要吃少晚上要吃好，晚上吃好散散步

• ask_959939

  那早上可以吃什么

• 劉書貞

  雞蛋米粥

• ask_959939

  早上一小碗燕麥粥，一小碗豆?jié){，一個煮雞蛋可以嗎？

• 劉書貞

  嗯嗯可以

• ask_959939

  中午可以吃一小碗米飯或者一個饅頭，一小碗炒的兩種炒蔬菜吧！

• 劉書貞

  嗯嗯可以

• ask_959939

  晚上喝一小碗燕麥粥或者一小碗無糖藕粉。

• ask_959939

  可以吧！

• 劉書貞

  嗯嗯

• ask_959939

  三餐這樣吃健康吧！

• 劉書貞

  嗯嗯！還可以

• ask_959939

  早上吃了煮雞蛋中午吃不吃葷菜都無所謂了吧！

• 劉書貞

  沒事

• ask_959939

  不影響健康是吧！

• 劉書貞

  適量有點少

• ask_959939

  什么有點少

• 劉書貞

  就是飯量 你以前正常飯量是多少

• ask_959939

  我以前吃飯都要一餐吃一大碗

• ask_959939

  以前零食肉吃的比較多

• 劉書貞

  嗯嗯！那就不要這樣減少食量

• ask_959939

  那怎么吃比較多

• ask_959939

  那該怎么吃

• 劉書貞

  減少一般的食量

• ask_959939

  那我之前那個飲食不行嗎？

• 劉書貞

  食量減少的太多

• ask_959939

  應(yīng)該怎么吃。

• 劉書貞

  把你原來的食量減少一半就可以

• ask_959939

  那早上在外面吃碗湯面喝一小碗豆?jié){中午一小碗米飯一小碗炒蔬菜晚上一小碗燕麥粥。這樣呢！

• 劉書貞

  不是這樣減少，是你沒有減肥之前的食量減少一般來用就可以

• ask_959939

  以前早上一碗熱干面，一根油條，一碗豆腐腦。

• ask_959939

  中午，一大碗米飯，吃很多肉。

• ask_959939

  晚上，一大碗米飯，吃很多肉。

• ask_959939

  現(xiàn)在應(yīng)該怎么吃

• 劉書貞

  就是把飯量減半就可以

• ask_959939

  那我現(xiàn)在減肥還能吃好多肉嗎？

• 劉書貞

  不可以減少量就可以

• ask_959939

  現(xiàn)在最好不吃肉是吧！

• 劉書貞

  吃肉也沒事

• ask_959939

  肉少吃點就行是吧！

• 劉書貞

  嗯嗯是的

• ask_959939

  減肥主食量一天控制在多少兩合適

• ask_959939

  我是女的

• 劉書貞

  嗯嗯我知道

• ask_959939

  那我一餐主食控制在多少合適

• ask_959939

  我快160斤了

• 劉書貞

  比以前少一半就可以

• ask_959939

  菜量也要少一半嗎？

• 劉書貞

  菜沒事

• ask_959939

  炒菜吃多少都沒事是吧！

• 劉書貞

  嗯嗯是的，但也不要過多

• 劉書貞

  回復(fù)dc***領(lǐng)取5元看病紅包

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