睡眠不是很好應(yīng)該怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_wHT1MA

  醫(yī)生你能告訴我一些問題嗎？你能告訴我該怎么辦

• ask_wHT1MA

  醫(yī)生我可以和你說一些事情嗎？

• 宮學(xué)禮

  你好 你有什么問題需要咨詢的嗎？請(qǐng)你直接說出問題來好嗎？如果我能幫助你的話，我會(huì)竭誠的為你服務(wù)的，你可以說的！具體說內(nèi)容！

• ask_wHT1MA

  醫(yī)生我可以問一點(diǎn)事情嗎？

• ask_wHT1MA

  醫(yī)生我的睡眠不是很好

• ask_wHT1MA

  醫(yī)生怎么不回呢？

• 宮學(xué)禮

  恩 還有？

• 宮學(xué)禮

  你睡眠不好 發(fā)生了多久了？

• ask_wHT1MA

  心里面糾結(jié)醫(yī)生心里面糾結(jié)怎么處理嗎？

• 宮學(xué)禮

  糾結(jié)什么？

• ask_wHT1MA

  應(yīng)該是4一5天

• 宮學(xué)禮

  為了什么事？睡不著！腦子里一直在想什么事？

• ask_wHT1MA

  我有點(diǎn)事要是碰到了不好的事情就害怕

• ask_wHT1MA

  有時(shí)候想為什么睡眠不好

• ask_wHT1MA

  醫(yī)生還有一個(gè)事情想根你說一下可以嗎？你不要笑我好嗎？

• 宮學(xué)禮

  腦袋在想為什么睡不著？

• ask_wHT1MA

  是

• ask_wHT1MA

  醫(yī)生我可以和你說一件別的事情嗎？

• 宮學(xué)禮

  可以的 你說

• ask_wHT1MA

  還有點(diǎn)擔(dān)心是不是睡不著是不是因?yàn)樽约簠牡搅?p>

• ask_wHT1MA

  醫(yī)生你不要笑我好嗎？我說了

• ask_wHT1MA

  醫(yī)生我昨天咨詢了醫(yī)生

• 宮學(xué)禮

  恩 你說吧 沒事的

• ask_wHT1MA

  我說出來你不要笑我好嗎？

• 宮學(xué)禮

  我不會(huì)笑話你的 你怎么能那么想？

• ask_wHT1MA

  晚上聊一會(huì)他就忙了

• 宮學(xué)禮

  我怎么會(huì)笑話你呢？我不會(huì)的 我是心里醫(yī)生 我知道任何心理問題 都是正常的

• 宮學(xué)禮

  誰？

• ask_wHT1MA

  后來我就睡了

• 宮學(xué)禮

  恩

• ask_wHT1MA

  我睡了后來看了手機(jī)發(fā)現(xiàn)他離線了

• ask_wHT1MA

  心里面就有點(diǎn)糾結(jié)了就睡不著了

• ask_wHT1MA

  醫(yī)生我發(fā)現(xiàn)我有很多缺點(diǎn)不知道該怎么改正

• 宮學(xué)禮

  恩

• 宮學(xué)禮

  什么缺點(diǎn)？

• ask_wHT1MA

  我就是和別人聊天聊到不好事情我就害怕了一害怕就開始問家人開始又咨詢

• ask_wHT1MA

  醫(yī)生我糾結(jié)我什么時(shí)候才能不糾結(jié)怎么才能讓自己不糾結(jié)

• ask_wHT1MA

  醫(yī)生你能告訴我該怎么辦嗎？

• 宮學(xué)禮

  你這個(gè)情況 我建議你藥物治療 和心理輔導(dǎo)

• ask_wHT1MA

  我不想用藥物

• 宮學(xué)禮

  不用藥物是控制不了你的這個(gè)強(qiáng)迫性的思維的

• ask_wHT1MA

  我以前吃過藥醫(yī)生讓我停藥了

• 宮學(xué)禮

  現(xiàn)在的治療心理問題的藥 其實(shí)效果很好的 而且 副作用也不大

• 宮學(xué)禮

  你吃的是什么藥？

• ask_wHT1MA

  我想自己努力試一下

• ask_wHT1MA

  醫(yī)生中藥

• 宮學(xué)禮

  恩 可是我看你是控制不住自己的強(qiáng)迫思維的

• ask_wHT1MA

  醫(yī)生我不想吃藥你能告訴我一下方法嗎？

• 宮學(xué)禮

  什么方法？

• ask_wHT1MA

  醫(yī)生為什么呀！

• ask_wHT1MA

  醫(yī)生改正自己的方法-

• 宮學(xué)禮

  有的疾病 短期是必須用藥的 等控制住了你的思維 就好了 在慢慢減藥

• ask_wHT1MA

  醫(yī)生你不要吥我好嗎？

• 宮學(xué)禮

  那我給你建議？你就按我的建議去做？

• ask_wHT1MA

  醫(yī)生我以前吃過藥

• ask_wHT1MA

  我己經(jīng)有一個(gè)月沒有咨詢了

• ask_wHT1MA

  前兩天才開始咨詢的

• 宮學(xué)禮

  哦

• ask_wHT1MA

  醫(yī)生我想通過自己的努力試一下

• 宮學(xué)禮

  那你是直接聽我給你的建議？

• ask_wHT1MA

  我不是天天咨詢

• ask_wHT1MA

  我想把我的事情可以嗎？

• ask_wHT1MA

  醫(yī)生我沒有天天咨詢己經(jīng)好久沒有咨詢了

• 宮學(xué)禮

  你怎么思維又混亂了嗎？

• 宮學(xué)禮

  我的意思是？你現(xiàn)在是不是想要我個(gè)你的建議和方法？

• ask_wHT1MA

  想但不想吃藥

• ask_wHT1MA

  你能告訴我嗎？我想改正自己的缷點(diǎn)

• ask_wHT1MA

  醫(yī)生怎么不說了

• 宮學(xué)禮

  我給你的建議：當(dāng)你控制不了自己的思維的時(shí)候，你一定要記住-及時(shí)的思維和意識(shí)的快速轉(zhuǎn)移，比如：你要經(jīng)常帶一本自己喜歡看，能看盡去的書，這樣你好把你的意識(shí)轉(zhuǎn)移到看書上面！懂嗎！

• ask_wHT1MA

  你意思我有點(diǎn)明白比如心里面糾結(jié)了想到問題害怕了自己或者出去散步或者看一下書或者做一下衛(wèi)生是這個(gè)意思嗎？

• 宮學(xué)禮

  是的

• 宮學(xué)禮

  好嗎

• ask_wHT1MA

  醫(yī)生我說的對(duì)嗎？

• 宮學(xué)禮

  你就按我這樣的方法去做 會(huì)慢慢好起來的

• 宮學(xué)禮

  你說的對(duì)！

• 宮學(xué)禮

  你現(xiàn)在就去轉(zhuǎn)移一下你的注意力 好嗎？

• ask_wHT1MA

  醫(yī)生我現(xiàn)在心里面糾結(jié)好久才能好呢？

• ask_wHT1MA

  醫(yī)生我是怎么才能堅(jiān)持下來

• 宮學(xué)禮

  我不是告訴你了嗎？

• ask_wHT1MA

  醫(yī)生你說你讓我吃藥心里面都有點(diǎn)害怕

• 宮學(xué)禮

  思維控制不住的話 是需要吃藥的 吃藥害怕什么？

• ask_wHT1MA

  醫(yī)生我還要控制自己

• 宮學(xué)禮

  你要控制你自己 是可以的 我剛才給你建議個(gè)方法了 你看看 按這個(gè)去做好嗎？

• 宮學(xué)禮

  我給你的建議：當(dāng)你控制不了自己的思維的時(shí)候，你一定要記住-及時(shí)的思維和意識(shí)的快速轉(zhuǎn)移，比如：你要經(jīng)常帶一本自己喜歡看，能看盡去的書，這樣你好把你的意識(shí)轉(zhuǎn)移到看書上面！懂嗎！

• ask_wHT1MA

  醫(yī)生我害怕說這句我會(huì)亂想害怕自己好不了

• ask_wHT1MA

  醫(yī)生我不是很喜歡看書

• ask_wHT1MA

  醫(yī)生我睡眠好久才能好呢？

• 宮學(xué)禮

  我給你的建議：當(dāng)你控制不了自己的思維的時(shí)候，你一定要記住-及時(shí)的思維和意識(shí)的快速轉(zhuǎn)移，比如：你要經(jīng)常帶一本自己喜歡看，能看盡去的書，這樣你好把你的意識(shí)轉(zhuǎn)移到看書上面！懂嗎！

• 宮學(xué)禮

  你能聽懂我給你的建議嗎？

• 宮學(xué)禮

  我們今天就到這好嗎

• 宮學(xué)禮

  你先我跟你說的 去做 可以嗎？

• ask_wHT1MA

  散步和衛(wèi)生可以嗎？

• 宮學(xué)禮

  不可以

• 宮學(xué)禮

  散步控制不了你的思維

• ask_wHT1MA

  醫(yī)生能問一件事情嗎？

• 宮學(xué)禮

  你的注意力 沒有轉(zhuǎn)移 那是沒有意思的做法

• 宮學(xué)禮

  我給你的建議：當(dāng)你控制不了自己的思維的時(shí)候，你一定要記住-及時(shí)的思維和意識(shí)的快速轉(zhuǎn)移，比如：你要經(jīng)常帶一本自己喜歡看，能看盡去的書，這樣你好把你的意識(shí)轉(zhuǎn)移到看書上面！懂嗎！

• ask_wHT1MA

  還有什么做法嗎？

• ask_wHT1MA

  做衛(wèi)生呢？

• 宮學(xué)禮

  做衛(wèi)生是可以的

• ask_wHT1MA

  還有什么方法可以轉(zhuǎn)移呢？

• ask_wHT1MA

  還有其他的方法嗎？

• ask_wHT1MA

  和朋友出去玩呢？

• ask_wHT1MA

  這個(gè)方法可以嗎？

• 宮學(xué)禮

  我給你的建議：當(dāng)你控制不了自己的思維的時(shí)候，你一定要記住-及時(shí)的思維和意識(shí)的快速轉(zhuǎn)移，比如：你要經(jīng)常帶一本自己喜歡看，能看盡去的書，這樣你好把你的意識(shí)轉(zhuǎn)移到看書上面！還有可以轉(zhuǎn)移的方法：畫畫、刺繡、打毛衣、唱歌、跳舞、做衛(wèi)生等等懂嗎！

• 宮學(xué)禮

  好嗎

• 宮學(xué)禮

  今天就到這個(gè)好嗎？

• ask_wHT1MA

  醫(yī)生我想問一下

• 宮學(xué)禮

  好嗎 我們先咨詢到這里 可以嗎？

• ask_wHT1MA

  和朋友出玩算是嗎？

• ask_wHT1MA

  不是醫(yī)生只是問一下

• ask_wHT1MA

  和朋友出去玩算是轉(zhuǎn)移嗎？

• 宮學(xué)禮

  也算

• 宮學(xué)禮

  我給你的建議：當(dāng)你控制不了自己的思維的時(shí)候，你一定要記住-及時(shí)的思維和意識(shí)的快速轉(zhuǎn)移，比如：你要經(jīng)常帶一本自己喜歡看，能看盡去的書，這樣你好把你的意識(shí)轉(zhuǎn)移到看書上面！還有可以轉(zhuǎn)移的方法：畫畫、刺繡、打毛衣、唱歌、跳舞、做衛(wèi)生、和朋友一起去玩等等懂嗎！

• ask_wHT1MA

  因?yàn)槲姨焯旖?jīng)常和朋友出去

• 宮學(xué)禮

  好嗎 我們就咨詢到這 可以嗎？

• ask_wHT1MA

  醫(yī)生最后問一下可以嗎？

• 宮學(xué)禮

  還有什么問題？

• ask_wHT1MA

  醫(yī)生我還要控制不咨詢嗎？還有我糾結(jié)還要好久才能好呢？

• ask_wHT1MA

  醫(yī)生我睡眠好久才能好呢？

• ask_wHT1MA

  你給我布置一些作業(yè)我好去做

• 宮學(xué)禮

  布置作業(yè)的話 是需要簽約“健康顧問”

• 宮學(xué)禮

  150元 一周

• ask_wHT1MA

  醫(yī)生那我好久才能不糾結(jié)呢？

• ask_wHT1MA

  你能告訴我嗎？

• 宮學(xué)禮

  你按我給你的辦法去做可以嗎？

• ask_wHT1MA

  可以但我想心里面糾結(jié)好久才能好

• ask_wHT1MA

  才能睡眠好

• 宮學(xué)禮

  你時(shí)刻按我的辦法去做 就慢慢好起來的 具體時(shí)間 看你執(zhí)行能力

• ask_wHT1MA

  醫(yī)生我算不算嚴(yán)重

• 宮學(xué)禮

  不嚴(yán)重

• ask_wHT1MA

  醫(yī)生我心里面出問題了心里面一直都糾結(jié)是嗎？

• 宮學(xué)禮

  好了 你現(xiàn)在就去按我說的去辦 可以嗎？

• 宮學(xué)禮

  你說話 好不好？

• ask_wHT1MA

  真的嗎？醫(yī)生我以前咨詢過你

• 宮學(xué)禮

  我知道你咨詢過我

• 宮學(xué)禮

  你現(xiàn)在就按我說的去辦好不好？

• ask_wHT1MA

  醫(yī)生我改變了嗎？

• 宮學(xué)禮

  我給你的建議：當(dāng)你控制不了自己的思維的時(shí)候，你一定要記住-及時(shí)的思維和意識(shí)的快速轉(zhuǎn)移，比如：你要經(jīng)常帶一本自己喜歡看，能看盡去的書，這樣你好把你的意識(shí)轉(zhuǎn)移到看書上面！還有可以轉(zhuǎn)移的方法：畫畫、刺繡、打毛衣、唱歌、跳舞、做衛(wèi)生、和朋友一起去玩等等懂嗎！

• 宮學(xué)禮

  可以嗎？

• 宮學(xué)禮

  你說話 好不好？

• 宮學(xué)禮

  按我這方法去做？

• 宮學(xué)禮

  可以嗎？

• ask_wHT1MA

  怎么說話

• ask_wHT1MA

  可以

• 宮學(xué)禮

  那就這樣吧 88 謝謝你的再次咨詢 謝謝

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