跟肌腱術(shù)后大腿小如何鍛煉？

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• ask_439633

  跟肌腱術(shù)后馬上12個(gè)月，發(fā)現(xiàn)受傷腳大腿要小怎么樣鍛煉成一樣大？

• 莫秋軍

  加強(qiáng)傷側(cè)的力量鍛煉，比如跑步，單跳等，增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，比如牛奶，蛋，魚(yú)等等

• ask_439633

  跑步是雙腿怎么一樣大？如果跑多久為宜？

• 莫秋軍

  那只腿小只要是缺少鍛煉所致，增加鍛煉會(huì)明顯好轉(zhuǎn)的。自己能夠承受為佳

• ask_439633

  我一直堅(jiān)持一年了比如單腳站立，弓步，全尊，腳跟單提重，難道我練的不夠嗎？

• 莫秋軍

  傷側(cè)的腿活動(dòng)正常了嗎？

• ask_439633

  差不多了，我現(xiàn)在重體力勞動(dòng)每天七八小時(shí)扛100來(lái)東西。

• ask_439633

  斤

• 莫秋軍

  兩只腿大小明顯不一樣嗎？

• ask_439633

  小腿一樣大，就大腿略小點(diǎn)

• 莫秋軍

  那不用太擔(dān)心，一般會(huì)慢慢恢復(fù)正常的

• ask_439633

  我都一年了，現(xiàn)在重體力勞動(dòng)可以做事嗎

• 莫秋軍

  可以正常的去做事啦

• ask_439633

  是的

• 莫秋軍

  很多人受傷后很久都有陰影，不要太緊張啦，這么久已經(jīng)恢復(fù)了

• ask_439633

  太痛苦了，永遠(yuǎn)達(dá)不到側(cè)腱。現(xiàn)在還明顯不同之處，，，

• 莫秋軍

  別急，通過(guò)鍛煉會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)的

• ask_439633

  怎么鍛煉？

• 莫秋軍

  你剛剛自己說(shuō)的那些鍛煉都可以的，我覺(jué)得你有必要鍛煉兩條腿的協(xié)調(diào)性

• ask_439633

  協(xié)調(diào)是指跑步嗎？

• 莫秋軍

  嗯，跑步跳舞等都可以的

• ask_439633

  每天都練習(xí)嗎？多久為好

• 莫秋軍

  最好每天都練習(xí)，感覺(jué)到累了就可以了

• ask_439633

  其它功能鍛煉還做嗎

• 莫秋軍

  可以選個(gè)單獨(dú)鍛煉傷側(cè)的

• ask_439633

  好，謝謝你回答

• 莫秋軍

  不客氣，祝您早日康復(fù)

• ask_439633

  好，再見(jiàn)

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