晚上睡不好且耳鳴應該做什么？

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• ask_LFG6Gs

  前一段時間睡不好，入睡難，精神有點緊張，昨天晚上開始有點輕微耳鳴，不注意聽不到，到躺下或想到的時候就能聽到一直嗡嗡的響，但聲音不大。

• ask_LFG6Gs

  平常應該做什么呢～我就怕晚上睡覺睡不著

• ask_LFG6Gs

  個人性格有點多疑～老是懷疑害怕自己得了什么麻煩的病

• 在線醫(yī)生

  你可能是學習壓力大的原因吧，一般人會在心理壓力大時出現失眠，神經衰弱

• ask_LFG6Gs

  我個人有點多疑，害怕

• ask_LFG6Gs

  就害怕自己得比較麻煩的病

• ask_LFG6Gs

  怎么調節(jié)呢？

• ask_LFG6Gs

  一沒癥狀我就很開心，有點癥狀我想著想著就難過

• 在線醫(yī)生

  這個很正常，每個人都為自己的安全擔心，只不過你的性格比較細膩，

• ask_LFG6Gs

  我覺得我有點過于擔心了

• ask_LFG6Gs

  我覺得我有點過于擔心了

• ask_LFG6Gs

  而且白天易疲勞～一疲勞心情就不好

• ask_LFG6Gs

  晚上又難入睡～我怕這樣會帶來許多病

• 在線醫(yī)生

  你有可能是壓力過大引起的神經衰弱，可以用點藥物，如腦靈素，健腦安神之類的藥物，平時調整心態(tài)，

• ask_LFG6Gs

  餓，不太想用藥，不知道這些藥會不會有依賴的

• ask_LFG6Gs

  有點耳鳴會不會隨壓力走了也走了

• 在線醫(yī)生

  晚上不喝濃茶，咖啡，之類的飲料，不易吃的過飽不做劇烈的運動，不看劇情較刺激的電視，可以泡泡腳，聽聽音樂，喝點牛奶，這樣都有助于睡眠，這樣在配合藥物會有改善的

• 在線醫(yī)生

  藥物是你的朋友，要正確去使用，在你使用不當時會出現精神依賴和軀體依賴，但也就是那幾種藥物，如苯二氮卓類

• ask_LFG6Gs

  那有哪些我比較適合的藥～我其實主要想自己調節(jié)

• ask_LFG6Gs

  對了～平常我跑步完容易犯困

• 在線醫(yī)生

  可以按照自己的生活習慣去做，

• ask_LFG6Gs

  好的～我想早睡睡不著的～

• 在線醫(yī)生

  你每天能保證多長時間的睡眠，每個人對睡眠的需求是不一樣的，

• ask_LFG6Gs

  最近差不多6個小時

• ask_LFG6Gs

  就是入睡困難～不怎么做夢，前一段時間易醒，最近調節(jié)的大概6，7點醒

• ask_LFG6Gs

  11點上床，努力睡睡不著就玩手機～做做深呼吸 ，到一點睡吧

• ask_LFG6Gs

  還在嗎

• 在線醫(yī)生

  你好

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