鍛煉腹肌和胸肌怎么鍛煉好？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_xh2FsY

  您好！請問鍛煉前倒立好還是鍛煉后鍛煉好，鍛煉以鍛煉腹肌和胸肌為主

• 李娜

  每天運(yùn)動(dòng)最佳時(shí)間是半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)之內(nèi)，運(yùn)動(dòng)不要過量。

• ask_xh2FsY

  意思是隨便不管前后是吧

• 李娜

  只要運(yùn)動(dòng)不要過量

• ask_xh2FsY

  謝謝

• 李娜

  早上晨跑

• 李娜

  下午可以打打籃球

• ask_xh2FsY

  為什么

• ask_xh2FsY

  因?yàn)槲颐刻鞎?huì)有20分鐘左右的山地自行車極速練習(xí)！所以一般不跑

• 李娜

  這樣也可以的

• 李娜

  可以的

• ask_xh2FsY

  主要目的是增肌，本人偏瘦

• 李娜

  嗯，平時(shí)也要注意營養(yǎng)

• ask_xh2FsY

  那鍛煉以后馬上吃補(bǔ)鈣之類的行么！還是一小時(shí)左右吃

• 李娜

  按照說明書吃

• 李娜

  按照說明書吃

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