吃飯吃不多吃零食身體胖該怎么辦？

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• ask_imBJfg

  醫(yī)生，你幫我定個飲食規(guī)律吧！我覺得我現(xiàn)在并不健康，他們都說我看著精神不好，像病人，可是我又不想胖

• ask_imBJfg

  而且我吃飯吃不到多少，可是零食能吃很多，總感覺吃不飽，可是我又不敢多吃零食，每頓都限制自己最多吃三樣零食

• ask_imBJfg

  而且我每次吃完飯或者是零食，都有些反胃，

• 楊英來

  您好，平時的進食要補充生活活動的需要，所以您要安排好每日三餐，同時不能隨便的吃零食，防止多余熱量的攝入。

• ask_imBJfg

  可是我又喜歡吃零食，飯吃得不多，零食卻是吃了又吃，而且吃不飽，但是又覺得自己吃得太多了

• 楊英來

  零食熱量最多了

• ask_imBJfg

  那比如我想問一下，我下午到晚上十一點，吃了一塊蟹排，兩個香蕉，一個達利園面包會不會胖

• ask_imBJfg

  我現(xiàn)在都習慣在晚上睡覺前吃一個香蕉

• 楊英來

  應該會胖的

• ask_imBJfg

  我也覺得，所以我現(xiàn)在感覺餓，卻不敢再吃東西了

• ask_imBJfg

  我感覺自己越吃越餓，不吃還好

• 楊英來

  應該會顯胖的

• ask_imBJfg

  那醫(yī)生你給我一些建議吧！比如早上吃什么，中午，晚上吃什么，我盡量減少吃零食

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