請(qǐng)問腰椎間盤突出有什么運(yùn)動(dòng)可以治療嗎

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• ask_wmISpo

  請(qǐng)問腰椎間盤突出有什么運(yùn)動(dòng)可以治療嗎？

• 倪力剛

  你好，腰突的話看你突出的多少，如果突出的比較大，最好行手術(shù)治療，如果比較輕，想運(yùn)動(dòng)的話，可以做做小飛雁，倒走，游泳，盡量不要做扭腰，彎腰的活動(dòng)。這個(gè)運(yùn)動(dòng)只是保健作用

• ask_wmISpo

  有沒有圖解？

• 倪力剛

  ***上有的，小飛雁動(dòng)作，簡(jiǎn)單一點(diǎn)就是爬在床上，先是大腿小腿離開床，適應(yīng)了以后上身開始離床，就是剩下肚子貼床

• ask_wmISpo

  倒走穿負(fù)跟鞋游泳嗎？

• ask_wmISpo

  現(xiàn)在椎間盤突出已經(jīng)壓倒神經(jīng)，我才21歲。醫(yī)生說太年輕，不建議做手術(shù)

• 倪力剛

  倒走，游泳可以的，負(fù)跟的話自己注意安全

• 倪力剛

  的確年輕了點(diǎn)，那除了這些，你要注意，不能躺在床上或者沙發(fā)上看電視

• 倪力剛

  不能搬重的東西，不能睡軟床

• ask_wmISpo

  都沒有

• 倪力剛

  好的

• ask_wmISpo

  我的職業(yè)是坐著干活的，是不是也不能做了？

• 倪力剛

  不能久坐，發(fā)病的時(shí)候最好就是躺著

• ask_wmISpo

  這幾天都是在家躺著

• ask_wmISpo

  上午去醫(yī)院做熱療

• 倪力剛

  嗯，躺的時(shí)間長一點(diǎn)

• ask_wmISpo

  感覺熱療效果不是很大

• 倪力剛

  每個(gè)人不一樣，還有中藥熏蒸也可以

• ask_wmISpo

  做牽引要好點(diǎn)嗎？

• 倪力剛

  你可以先輕重量做一次，有些人做了以后會(huì)不舒服，所以一般都建議第一次重量不要太重，如果做的可以，就繼續(xù)做

• ask_wmISpo

  哦，

• 倪力剛

  嗯，就是這樣

• ask_wmISpo

  昨天醫(yī)生還開了一些藥給我，我發(fā)給你。你幫我看看好嗎？

• ask_wmISpo

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_wmISpo

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_wmISpo

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 倪力剛

  可以的，活血通絡(luò)的

• ask_wmISpo

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_wmISpo

  就是這四樣

• 倪力剛

  2個(gè)活血化瘀，1個(gè)營養(yǎng)神經(jīng)，最后止痛

• ask_wmISpo

  哦，還有一個(gè)問題，我躺著的時(shí)候腰下面墊個(gè)小枕頭是不是要好點(diǎn)？

• 倪力剛

  前提最好是突出的不是太多

• ask_wmISpo

  突出的有點(diǎn)嚴(yán)重。。。

• 倪力剛

  那就枕頭低一點(diǎn)

• 倪力剛

  怕被擠下來就不好了

• ask_wmISpo

  三厘米高的

• 倪力剛

  放著舒服么？

• ask_wmISpo

  時(shí)間長了有點(diǎn)難受

• 倪力剛

  所以，就睡一會(huì)就可以

• 倪力剛

  突出就是因?yàn)閴毫μ髮?dǎo)致，如果突出太多，枕頭又高，就容易把突出的擠下來，而不是歸納進(jìn)去

• ask_wmISpo

  好的，謝謝你了醫(yī)生

• 倪力剛

  不客氣，還有疑問么

• ask_wmISpo

  沒有了。有的話我再問你好嗎？

• ask_wmISpo

  嗯

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