正確汗蒸的方法嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 周敏

  汗蒸與是否不洗頭沒有關(guān)系

• 周敏

  你可以洗頭后做

• 周敏

  也可以做了汗蒸后洗頭

• ask_7268d7

  真的嗎，可是不是說汗蒸前不能洗頭汗蒸后不能洗澡嗎

• 周敏

  我認(rèn)為兩者沒有太大的直接關(guān)系，當(dāng)然了，汗蒸后可能消耗的液體多，你要多補(bǔ)充水分

• ask_7268d7

  那您能提供一些有關(guān)于汗蒸的注意事項(xiàng)和正確汗蒸的方法嗎

• 周敏

  1.飯后、飲酒后不宜立即進(jìn)行汗蒸2.每次汗蒸45-60分鐘最適宜，也可根據(jù)個(gè)人自身耐受力做適當(dāng)調(diào)整3.汗蒸后的6個(gè)小時(shí)內(nèi)不宜淋浴，2小時(shí)內(nèi)不能吸煙.不宜食用過涼食物4.如果使用汗蒸感到頭暈及不適癥狀，應(yīng)立即中止使用，或適當(dāng)休息再汗蒸體驗(yàn)一小時(shí)左右，前半小時(shí)可以站立或坐或適量活動(dòng)，可以調(diào)整呼吸反復(fù)做深呼吸，后半小時(shí)，可以平躺或坐，不要經(jīng)常走動(dòng)或反復(fù)站起。體驗(yàn)過程中要保持良好的心態(tài)，心身盡量放松，喝水時(shí)，不要為了追求出汗而刻意大量迅速喝水，宜邊出汗邊飲水，以喝水不脹為好。當(dāng)身體出現(xiàn)整健反應(yīng)時(shí)，在不能忍受的情況下，可以離開到休息廳放松休息至癥狀消失后在從新進(jìn)入或咨詢相關(guān)人員，

• 周敏

  很高興能夠幫助你,以后需要幫助,請(qǐng)隨時(shí)找我.

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