外科
內(nèi)科
婦產(chǎn)科
兒科
皮膚性病科
中醫(yī)科
五官科
傳染科
心理健康科
整形美容科
腫瘤科
保健養(yǎng)生
藥品
子女教育
家具環(huán)境
遺傳
其它
實錄
醫(yī)生，我現(xiàn)在15歲，我想有一個好身材，喜歡健身，請問怎樣適度的訓(xùn)練可以訓(xùn)練肌肉？
瀏陽市中和鎮(zhèn)衛(wèi)生院 普通內(nèi)科
主治疾病：肺炎、慢性支氣管炎、支氣管哮喘、消化性潰瘍、冠心病、胃炎、皮膚性病相關(guān)疾病
ask_U43xjc
醫(yī)生，我現(xiàn)在15歲，我想有一個好身材，喜歡健身，請問怎樣適度的訓(xùn)練可以訓(xùn)練肌肉？
王沛
你的健身的話可以考慮長跑鍛煉消退的腓腸肌、呼吸肌、打籃球可以鍛煉手臂、下肢的肌肉、平時俯臥撐的話可以鍛煉手臂的肌肉、仰臥起坐鍛煉腹肌哦
ask_U43xjc
還有那些呢？這些我都在做。
王沛
踢足球、
王沛
自行車
ask_U43xjc
大概都需要做到一個什么的度呢？
王沛
身心適宜、不疲憊、不影響學(xué)習(xí)
ask_U43xjc
我想問一下通過擴胸運動練習(xí)練胸肌，可是每天都練有影響嗎？
王沛
沒有的
ask_U43xjc
謝謝。
王沛
不用謝，能為你服務(wù)感到很榮幸、有什么需要幫忙我會盡最大努力幫助。
展開全部內(nèi)容