什么運(yùn)動(dòng)對(duì)腰間盤突出有好處？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 余功龍

  你好，你這種情況是腰椎間盤突出壓迫坐骨神經(jīng)，你需要做牽引和康復(fù)理療，同時(shí)在家臥硬板床，腰部要佩戴腰圍保護(hù)腰椎

• ask_ovBr4w

  那我自己需不需要在家里些什么康復(fù)訓(xùn)練

• ask_ovBr4w

  那我這樣的什么時(shí)候能好呢？

• 余功龍

  你可以在家鍛煉腰部肌肉

• ask_ovBr4w

  那要做類似什么樣的運(yùn)動(dòng)啊？ 需要注意些什么?。?p>

• 余功龍

  需要做康復(fù)理療

• 余功龍

  趴在床上，雙下肢后抬

• ask_ovBr4w

  奧，那我這個(gè)平日需要注意什么啊？ 還有大概多久可以康復(fù)？

• 余功龍

  臥硬板床，不可負(fù)重

• 余功龍

  還有問題嗎

• ask_ovBr4w

  那平時(shí)是要多走動(dòng)還是多運(yùn)動(dòng)？

• 余功龍

  多走動(dòng)

• ask_ovBr4w

  那多久能康復(fù)？

• 余功龍

  如果去醫(yī)院做理療康復(fù)，一般一周時(shí)間就可以康復(fù)

• ask_ovBr4w

  奧，沒有了，謝謝！

• ask_ovBr4w

  嗯，好的！

展開全部?jī)?nèi)容