每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，什么時(shí)候運(yùn)動(dòng)最好？

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• ask_n-HGNY

  每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，在什么時(shí)間運(yùn)動(dòng)才有最好的效果？

• 韓四欣

  你好，早晨起床后喝一杯溫開水，有利于排出體內(nèi)積存的廢物，運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好選在空腹時(shí)比較好，你媽媽的建議非常科學(xué)。

• 韓四欣

  你好 在嗎

• ask_n-HGNY

  在

• 韓四欣

  你那里不舒服嗎

• ask_n-HGNY

  不是，最近想減肥

• ask_n-HGNY

  總感覺肚子上的肉很多

• 韓四欣

  有效減肥的最好方法是適當(dāng)控制飲食和堅(jiān)持不懈地每天做有氧運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)。尤其是晚上要少吃面食。

• 韓四欣

  嗯

• 韓四欣

  你媽媽說的很對

• 韓四欣

  第一個(gè)方法是讓你排出宿便的

• 韓四欣

  體重多少

• ask_n-HGNY

  我118斤

• 韓四欣

  身高呢

• ask_n-HGNY

  163公分

• 韓四欣

  標(biāo)準(zhǔn)體重=身高-105（男）身高（cm）-100（女）

• 韓四欣

  你不胖啊

• ask_n-HGNY

  我很多肉都在肚子上

• 韓四欣

  多大了

• ask_n-HGNY

  18歲了

• 韓四欣

  你不胖的

• ask_n-HGNY

  就是想減減肚子

• 韓四欣

  大便不正常嗎

• ask_n-HGNY

  正常的

• ask_n-HGNY

  還有，每天早上起床就想上廁所

• 韓四欣

  我教給你一個(gè)減肚子的方法

• ask_n-HGNY

  什么方法

• 韓四欣

  這個(gè)習(xí)慣很好的

• 韓四欣

  推腹 中間和左邊從上往下推，右邊從下往上推,每晚飯后30--60分鐘后推20--30分鐘

• 韓四欣

  這樣更有利排宿便

• ask_n-HGNY

  謝謝醫(yī)生，不好意思 我要去上班了。今天要上公開課

• 韓四欣

  不客氣如果沒有其他問題麻煩您根據(jù)稍后系統(tǒng)的提示進(jìn)行操作 感謝您對我們的尊重與支持！祝您健康快樂。

• 韓四欣

  再見

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