蛋白粉對肌肉生長有幫助嗎？

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• ask_791762

  蛋白粉對肌肉生長有幫助么？為什么健身的人都備的有蛋白粉

• 在線醫(yī)生

  你好

• ask_791762

  你好

• 在線醫(yī)生

  請問有什么能幫助你的嗎？

• ask_791762

  簡述蛋白粉和健身的關系

• ask_791762

  為什么健身的人都愛喝蛋白粉吃蛋清

• 在線醫(yī)生

  蛋白粉保證機體健康營養(yǎng)素

• ask_791762

  利于肌肉的生長？

• 在線醫(yī)生

  解決運動時補充由于出汗帶來的電解質(zhì)流失問題

• 在線醫(yī)生

  還有什么幫助怒的？

• ask_791762

  有沒有幫助減肥的飲食方案？

• ask_791762

  有沒有幫助減肥的飲食方案？

• 在線醫(yī)生

  呵呵

• 在線醫(yī)生

  這個關鍵是在個人的意志，以及對自己的嚴格要求。

• ask_791762

  飲食方面有什么要求么？比如他們說運動完要吃什么不能吃什么，有什么需要注意的？

• 在線醫(yī)生

  一是 補水

• 在線醫(yī)生

  二是補充碳水化合物

• ask_791762

  就單純的水就可以？

• 在線醫(yī)生

  三 選擇溫熱性食物

• 在線醫(yī)生

  胡蘿卜、洋蔥、韭菜、辣椒、姜、蔥、蒜頭、胡椒等

• 在線醫(yī)生

  而且要運動后一個小時在吃食物

• ask_791762

  還有么

• 在線醫(yī)生

  吃富含膠原蛋白的食物

• ask_791762

  關于健身這塊您有方案么

• 在線醫(yī)生

  如鮮奶、雞蛋、魚皮等，這樣可以提高細胞的新陳代謝率。

• 在線醫(yī)生

  我只能從營養(yǎng)方面給你建議這么多

• ask_791762

  哪個時間段健身比較好呢

• 在線醫(yī)生

  在日出后 日落前

• 在線醫(yī)生

  霧天不練大風不練

• ask_791762

  我基本是室內(nèi)健身

• ask_791762

  公司有全套的健身器材，但是就是沒有健身顧問

• 在線醫(yī)生

  那就是根據(jù)生理規(guī)律日出 日落

• 在線醫(yī)生

  你可以在網(wǎng)上針對哪方面的肌肉做專門的訓練

• 在線醫(yī)生

  要循序漸進

• ask_791762

  而且我基本都是凌晨才有時間鍛煉，我是移動公司看機房的，下班基本都是零點了

• 在線醫(yī)生

  那就不能進行肌肉的訓練，可以做做有氧運動。

• ask_791762

  肌肉訓練和有氧運動有什么區(qū)別么？仰臥起坐和俯臥撐是肌肉訓練？跑步是有氧運動？

• 在線醫(yī)生

  跑步是有氧運動

• 在線醫(yī)生

  在嗎/

• ask_791762

  在

• 在線醫(yī)生

  你有多重？

• ask_791762

  晚上為什么不能做俯臥撐，仰臥起坐什么的啊？

• 在線醫(yī)生

  興奮難以入眠，產(chǎn)生酸性物質(zhì)不易排除

• ask_791762

  我一米七八，一百八十斤左右，最重的時候一百九

• 在線醫(yī)生

  那還是多做有氧運動吧

• ask_791762

  就是胖的時候是有段時間出去應酬喝的，現(xiàn)在應酬少了，肚子也下來了

• ask_791762

  我骨架大，一點都不像180斤的

• 在線醫(yī)生

  哦

• ask_791762

  有氧運動除了跑步還有什么？游泳？

• 在線醫(yī)生

  可以

• ask_791762

  自行車？

• 在線醫(yī)生

  行

• 在線醫(yī)生

  快走

• ask_791762

  哦

• ask_791762

  一般跑步跑多久合適？

• 在線醫(yī)生

  以第二天不疲憊為準

• ask_791762

  我昨晚跑了二十分鐘，仰臥起坐和拉臂做了有半小時，當時很困，出汗很多，我就回去睡了，睡了五個小時，現(xiàn)在一點也不困也不難受

• 在線醫(yī)生

  那就可以在加大訓練量

• ask_791762

  他那個仰臥起坐的機器是半坐著，感覺不累，但是上來晃的頭暈

• 在線醫(yī)生

  呵呵

• 在線醫(yī)生

  不要緊

• ask_791762

  為什么你說晚上最好不要做仰臥起坐啊

• 在線醫(yī)生

  興奮不易睡眠

• 在線醫(yī)生

  產(chǎn)生酸性物質(zhì)不易排除

• ask_791762

  好吧

• ask_791762

  我也不知道還問點什么了

• ask_791762

  總之謝謝你

• 在線醫(yī)生

  感謝來到快問，歡迎下次再來

• ask_791762

  哦，對了，那晚上我要是跑完步了，需要吃什么嘛

• 在線醫(yī)生

  如鮮奶、雞蛋、魚皮等，這樣可以提高細胞的新陳代謝率。

• ask_791762

  大半夜的……能沖包蛋白粉頂替么？

• 在線醫(yī)生

  可以啊

• ask_791762

  好

• ask_791762

  其他的保健品有沒有推薦的？

• ask_791762

  善存啊，還有姚明代言的那個蛋白粉之類的

• 在線醫(yī)生

  對不起

• 在線醫(yī)生

  這個不能

• ask_791762

  好吧

• ask_791762

  謝謝啦

• 在線醫(yī)生

  再見

• ask_791762

  拜拜

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