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我就生完孩子，小肚子有贅肉，得怎么辦啊
天津南開(kāi)博愛(ài)門診部 中醫(yī)綜合科
主治疾病：中西醫(yī)結(jié)合方法治療內(nèi)、婦、兒科常見(jiàn)病、多發(fā)病如高血壓、冠心病、上呼吸道感染、氣管炎、慢性胃炎、便秘、腹瀉、胃腸功能紊亂；痔瘡、肛裂；月經(jīng)失調(diào)；小兒呼吸、消化系統(tǒng)疾病等。
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我就生完孩子，小肚子有贅肉，得怎么辦啊
張小芳
減掉贅肉可以做仰臥起坐，瑜伽等運(yùn)動(dòng)，在保證營(yíng)養(yǎng)的情況下盡可能少吃飯，多做有氧運(yùn)動(dòng)。
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是啊
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也得少吃飯啊
張小芳
主食可以少吃，蔬菜、水果可以吃。
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是啊
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多長(zhǎng)時(shí)間能減掉啊
ask_OKTLE4
還有什么運(yùn)動(dòng)啊
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跳繩可以減贅肉嗎
張小芳
這個(gè)要看您的毅力。瑜伽是一種不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)。還可以在躺著的情況下雙腿伸起來(lái)做騎車動(dòng)作。
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是啊
張小芳
可以跳繩，給自己規(guī)定個(gè)數(shù)量。平時(shí)一定少坐著。
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一天一次跳100個(gè)
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天天跳也可以嗎
張小芳
給自己系統(tǒng)的制定一個(gè)食譜，一套運(yùn)動(dòng)方案，堅(jiān)持下去肯定會(huì)有效果的。
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是啊，謝謝
張小芳
不客氣，還有什么需要幫助您的嗎？
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沒(méi)有了謝謝
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