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剛開始晨跑以多長時間合適呢？跑后休息多久才可以吃東西
瑞金市澤覃鄉(xiāng)衛(wèi)生院衛(wèi)生計生服務(wù)中心 內(nèi)科
主治疾?。簝?nèi)科、兒科、婦產(chǎn)科、外科,尤其擅長小兒發(fā)燒、產(chǎn)科綜合、陽痿等疾病
ask_2I5Ee8
剛開始晨跑以多長時間合適呢？跑后休息多久才可以吃東西？
鄒汶
你好，剛剛開始的話你可以慢跑20分鐘左右的，建議你慢跑，這樣可以做到有氧運(yùn)動的，建議你注意要休息30分鐘左右在吃東西的。
鄒汶
幾歲的換做你餓
鄒汶
幾歲了呢
ask_2I5Ee8
22
鄒汶
是男性嗎
ask_2I5Ee8
我是女性，我以前很少運(yùn)動， 這兩天開始晨跑，每次慢跑半小時，隔天腿就酸疼 有什么辦法可以緩解酸疼呢
鄒汶
跑完之后你可以使用熱水熱敷局部看看
ask_2I5Ee8
酸疼是剛開始才會，還是會一直持續(xù)下去呢
鄒汶
不會的
鄒汶
以后慢慢會好找的
鄒汶
不要太擔(dān)心了哦
ask_2I5Ee8
那晨跑的時候是要空腹嗎
鄒汶
是空腹的
鄒汶
建議最好是不要吃東西的
ask_2I5Ee8
中途可以喝水嗎
鄒汶
可以喝水的
鄒汶
但是建議你在跑完之后在喝水吧
ask_2I5Ee8
好的，謝謝醫(yī)生
鄒汶
歡迎你購買我的私人醫(yī)生，我可以詳細(xì)的為你解答
鄒汶
感謝你對快問平臺的支持及對我個人的認(rèn)可，以后如有什么疑，問請***咨詢我。歡迎您再次咨詢
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