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我160cm 50kg 16歲 女，之前減肥半年很少吃淀粉和肉類，牛奶魚類和豆類還有蔬果類吃得較多，但是我經(jīng)常用水果或者雞蛋代餐，半年差不多減了20斤請問我的基礎(chǔ)代謝降低了嗎？怎么提高呢？多吃蛋白質(zhì)可以提高嗎
茌平縣醫(yī)院分院 中醫(yī)綜合科
主治疾?。褐嗅t(yī)科,內(nèi)科,婦科,小兒科,骨科,皮膚泌尿科及慢性疑難雜癥
ask_051141
我160cm 50kg 16歲 女，之前減肥半年很少吃淀粉和肉類，牛奶魚類和豆類還有蔬果類吃得較多，但是我經(jīng)常用水果或者雞蛋代餐，半年差不多減了20斤請問我的基礎(chǔ)代謝降低了嗎？怎么提高呢？多吃蛋白質(zhì)可以提高嗎？
陳春來
多吃蛋白質(zhì)可以提高的
ask_051141
那我早上一杯牛奶或者酸奶，加一個(gè)蛋足夠嗎？可以吃蛋白粉嗎？
陳春來
不用吃蛋白粉就可以了
ask_051141
好的謝謝
陳春來
不客氣
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