偏瘦有什么辦法可以長胖嗎？

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• ask_770538

  24歲了，女，偏瘦。172厘米，48公斤。

• ask_770538

  一年四季也很少生病，一年估計就一兩次而已，生病也估計就是咳嗽而已，也、不用打點滴，吃吃藥就好，也不用打點滴，就是會貧血有個雙胞胎姐姐也是跟我一樣偏瘦

• ask_770538

  有什么辦法可以胖嗎

• 張世川

  你好，你應(yīng)該屬于偏瘦，建議平時加強營養(yǎng)，不要挑食，熬夜，多吃蔬菜水果，精肉，魚，豆制品，牛奶，花生，堅果類等食物，少吃零食，建議平時多運動

• 張世川

  還可以多吃烏雞燉山藥，枸杞，紅棗，當歸等

• ask_770538

  有沒有辦法可以快速變胖，有沒有什么合適的藥

• ask_770538

  本人屬于比較懶得，還真是都沒運動

• 張世川

  多吃點補氣活血的食物，每天堅持吃阿膠棗，泡紅糖水，或者吃八珍丸，十全大補湯

• ask_770538

  十全大補湯是什么

• 張世川

  藥店有賣補氣血的中成藥

• 張世川

  平時還可以多吃點蛋白粉，氨基酸

• ask_770538

  好的，謝謝

• 張世川

  不用謝

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