平時慢跑需要注意些什么？

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• ask_CwTSaE

  您好，我昨晚慢跑40分鐘，今早起來右側(cè)膝關(guān)節(jié)疼痛，彎曲時疼，上下樓疼，正常走路也疼，但伸直不疼，目前無關(guān)節(jié)腫脹變色現(xiàn)象。

• 李士博

  可能還是運動的慢性損傷，你可以在家里面多休息一段時間，貼貼膏藥，如果還是不緩解，再去醫(yī)院就診即可

• ask_CwTSaE

  謝謝您。我是一名醫(yī)學生，所以比較注重身體健康。兩個月前堅持每天慢跑半小時，后出現(xiàn)膝蓋疼，就終止了?，F(xiàn)在開始慢跑才一天，又疼了，旋轉(zhuǎn)彎曲都疼。我很擔心。

• 李士博

  一般沒事，可能就是肌肉的慢性損傷

• 李士博

  就是不當運動

• ask_CwTSaE

  運動時應(yīng)該注意什么呢？我以后還能慢跑嗎

• 李士博

  強度不要太大

• 李士博

  時間不宜過長

• 李士博

  還有別的疑問嗎

• 李士博

  今天先睡覺？

• ask_CwTSaE

  嗯嗯，好的

• ask_CwTSaE

  打擾李醫(yī)生了

• 李士博

  不用謝

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