想通過食物減肥，可是不想影響我的身體，該怎么辦呢？

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• ask_ycd8gU

  ，我想通過食物減肥，可是不想影響我的身體，該怎么辦呢？

• 鄧錦春

  你好，合理飲食和適當(dāng)?shù)倪\動是減肥的最健康的方法，切勿利用絕食來減肥，這樣會得不償失的。

• ask_ycd8gU

  那你能幫我制定一個減肥套餐嗎？

• 鄧錦春

  早餐建議牛奶和全麥面包，吃蛋白質(zhì)高熱量少的，加一些低熱量的水果

• ask_ycd8gU

  可是我的食量很小，吃多了會反胃，但是很容易胖

• 鄧錦春

  每餐7分飽就行了

• ask_ycd8gU

  我很少喝牛奶和面包，這兩樣讓我很想吐

• 鄧錦春

  吃清淡的食物，估計你腸胃不好

• ask_ycd8gU

  那我每頓該怎么吃，吃什么好呢？

• ask_ycd8gU

  像我這種的吃肉會胖嗎？我從來不吃肉，只吃紅燒肉

• 鄧錦春

  紅燒肉脂肪太多，不建議多吃

• ask_ycd8gU

  請問你有什么更好的建議嗎？我今年17歲

• 鄧錦春

  先一段時間吃清淡的食物，多吃瓜果蔬菜，慢慢調(diào)理腸胃。然后多補充蛋白質(zhì)，多吃瘦肉和雞蛋，你還在長身體

• ask_ycd8gU

  好吧，謝謝醫(yī)生

• 鄧錦春

  嗯嗯，沒事的，你還在發(fā)育，不建議減肥，注意合理飲食就行了

• ask_ycd8gU

  好的

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