晚上工作晚白天一起床就瞌睡是怎么回事？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_s8yIRU

  我晚上都要工作到2.3點(diǎn)左右白天是10左右就起床可以一到晚上就困！怎么回事

• 在線醫(yī)生

  你這個(gè)是由于生物鐘紊亂導(dǎo)致的失眠，主要是由于休息不夠所致，建議改變生活工作方式

• ask_s8yIRU

  有什么可以不用改變生活方式的嗎？

• 在線醫(yī)生

  提高睡眠質(zhì)量

• ask_s8yIRU

  指的是什么？

• 在線醫(yī)生

  延長睡眠時(shí)間，正常睡眠時(shí)間需達(dá)8個(gè)小時(shí)

• ask_s8yIRU

  每天都是中間醒了一會(huì)就睡都有兩次左右

• 在線醫(yī)生

  是的，你這個(gè)是睡眠質(zhì)量不高

• ask_s8yIRU

  就是說能一覺睡到8小時(shí)就可以嗎

• 在線醫(yī)生

  嗯

• 在線醫(yī)生

  需要達(dá)到正常睡眠時(shí)間

• ask_s8yIRU

  要怎么樣才能提高睡眠質(zhì)量呢

• 在線醫(yī)生

  需要有正常的作息時(shí)間

• ask_s8yIRU

  哦！知道了！謝謝醫(yī)生您

• 在線醫(yī)生

  不客氣，做你做個(gè)好夢

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