請問腰椎間盤突出，骨質增生，該注意什么呢？

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• ask_386972

  女, 45歲。腰椎間盤突出，骨質增生，平時要注意些什么，該吃什么

• 潘宏祥

  您好

• ask_386972

  您好

• 潘宏祥

  做過核磁還是ct

• ask_386972

  打過銀針這些

• ask_386972

  確診過了

• 潘宏祥

  由于腰椎間盤突出癥是在退行性變基礎上受到積累傷力所致，而積累傷又是加速退變的重要因素，故減少積累傷就顯得非常重要。長期坐位工作者需注意桌、椅高度，定時改變姿勢。職業(yè)工作中常彎腰勞動者，應定時伸腰、挺胸活動，并使用寬腰帶。治療后病人在一定時期內配戴腰圍而不鍛煉腰背肌，反可因失用性肌萎縮帶來不良后果。如需彎腰取物，最好采用屈髖、屈膝下蹲方式，減少對椎間盤后方的壓力。

• 潘宏祥

  飲食上可經常食用胡桃、山萸肉、熟地、黑芝麻、當歸等有強壯筋骨、補腎益髓的藥膳，延緩骨刺的生成。

• 潘宏祥

  還在嗎

• ask_386972

  好的

• 潘宏祥

  腰背肌鍛煉是一種綠色的治療方法，希望通過人體的自我調節(jié)和康復能力來重獲腰椎健康。成功的關鍵在于堅持，一般3個月以上會有比較明顯的效果。治療過程中需要醫(yī)生的指導。 小燕飛法：鍛煉時俯臥床上，去枕，雙手背后，用力挺胸抬頭，使頭胸離開床面，同時膝關節(jié)伸直，兩大腿用力向后也離開床面，持續(xù)3～5秒，然后肌肉放松休息3～5秒為一個周期。每天2次，每次30-50下，初期可以從10-20下先開始，逐漸增加次數。一開始做的不到位，不要著急，循序漸進，功到自然成。 功能鍛練的治療方法，簡單易行，而且常常收到意想不到的效果，這些簡單的治療方法對疾病有一定針對性，是有科學道理的，是我從醫(yī)多年的經驗總結，不用花錢，長治久安，可是患者常常瞧不上眼這些，更相信手術、吃藥的治療方法。希望認真閱讀理解，定會受益匪淺的。

• 潘宏祥

  這個鍛煉很重要

• 潘宏祥

  您慢慢看看

• ask_386972

  好的謝謝您

• 潘宏祥

  不客氣

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