剛開始拉筋第二天有疼痛感可不可以繼續(xù)？

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• ask_933696

  男，19歲。醫(yī)生，我剛開始拉筋，第二天以后有疼痛癥狀，可以繼續(xù)么

• 權(quán)茂

  您好

• 權(quán)茂

  是腿部是么

• ask_933696

  我是先開跨的

• ask_933696

  就是雞巴的兩邊

• ask_933696

  第二天有點(diǎn)疼，還要繼續(xù)不

• 權(quán)茂

  恩，這個狀況是要循序漸進(jìn)的，您第一天應(yīng)該沒有給您太過超負(fù)荷，一般是給您在可承受范圍之內(nèi)的

• 權(quán)茂

  您現(xiàn)在狀況如何，走路影響么，彎腰之類不適么

• ask_933696

  沒事

• ask_933696

  就是第二天再次練習(xí)的時候痛

• ask_933696

  要不要繼續(xù)

• ask_933696

  還是不痛了再繼續(xù)

• 權(quán)茂

  那可以繼續(xù)的，不給我不建議超過之前一天的負(fù)荷狀態(tài)，不要著急，這個是一個循序漸進(jìn)的過程

• ask_933696

  其實(shí)我就拉了幾分鐘

• 權(quán)茂

  注意做好活動前伸展工作，不要超過自己身體承受能力

• ask_933696

  讓后 第二天就痛

• ask_933696

  我是有一邊比較痛

• ask_933696

  可能那邊柔韌性比較差

• 權(quán)茂

  恩，韌帶拉伸有疼痛是可以的，但是需要您注意不能超過自己身體承受能力

• 權(quán)茂

  您可以自己熱毛巾熱敷，可以紅花油或跌打酒之類局部肌肉部位涂抹緩解痙攣疼痛

• ask_933696

  醫(yī)生坐下來腳掌對腳掌這個動作沒人幫忙按的話有沒有啥比較有力的方法

• ask_933696

  我自己壓的話筋都不疼

• 權(quán)茂

  這個～您或許可以考慮選擇用物壓迫嘗試，一般都是有另一個人幫忙，互相練習(xí)的

• ask_933696

  額拿什么來啊

• ask_933696

  例如

• ask_933696

  我用沙袋也沒效果

• 權(quán)茂

  那您可以考慮是否身邊有合適的代替品，或者還是正規(guī)考慮兩個人互相幫忙一起鍛煉比較好

• ask_933696

  醫(yī)生要不你給我個方法

• ask_933696

  一個人就可以的

• 權(quán)茂

  這個我還真沒有特別好的方法呢～這個您可以回頭咨詢一下其他鍛煉方面比較擅長的醫(yī)師～

• 權(quán)茂

  還有什么我可以幫您的么？

• ask_933696

  哦

• ask_933696

  沒了謝謝

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